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人際交往矛盾讓大學生活很難熬
曉君(化名)是海南一所高校的女大學生,，由于與室友相處不融洽,，常常感覺大學生活很壓抑，心情很郁悶,。
曉君每天的作息習慣很有規(guī)律,，晚上常常不到11時就準備睡覺。但是,，晚睡的室友此時往往還在看電影,、和男朋友打電話，不時發(fā)出的陣陣聲響讓她難以入睡,。當曉君要求室友小聲一些時,，室友并不退讓地表示，“你不會戴耳塞睡覺嗎,？”
平時,，看到一些室友大手大腳的花錢習慣，曉君也很不贊同,，“父母賺錢那么不容易,，為什么她們卻這么揮霍，一點都不懂得節(jié)約呢？”
除了生活習慣不合拍,，在價值取向上,，曉君和室友也截然不同。曉君認為,，未來的美好生活要靠自己努力奮斗,。但是，有些室友的想法是將來要努力嫁個有錢人,，以后自己就不用這么辛苦了,。“實在不能理解這種不勞而獲的想法。”曉君說,。
多次發(fā)生口角摩擦后,，曉君逐步放棄和室友的溝通。心情越來越沮喪的她,，就宿舍人際關系問題進行了心理咨詢,，希望獲得更多專業(yè)指導和幫助。
宿舍矛盾問題較為普遍
“當前,，大學生主要存在學業(yè),、情感、人際交往,、戀愛、職業(yè)生涯規(guī)劃和自我認識等六個方面心理健康問題,。這些問題處理不當,，將對學生的學習、生活,、交友,、戀愛、就業(yè)等方面產生影響,。”海南大學心理健康教育指導中心主任,、博士吳九君表示。
海南師范大學大學生心理健康教育與咨詢中心老師馮紅霞告訴記者,，大學生心理健康問題在不同階段的表現也各有側重,。大一新生因為剛到校園，很多人 會在生活適應,、學習,、宿舍關系等方面存在心理健康問題。大四學生臨近畢業(yè),，會更關注就業(yè),、考研等職業(yè)生涯和未來發(fā)展規(guī)劃等問題,。
據了解，在諸多引發(fā)大學生人際交往心理問題的因素中,，宿舍矛盾較為普遍,，也相對突出，其具體表現為：作息時間不一致,，有些學生要早睡,，有些則習 慣晚睡，沖突因此產生,；有些學生對其他同學的生活習慣,、行事作風看不慣，彼此不認可,，導致關系緊張,；有些學生不愿承擔宿舍共同打掃衛(wèi)生等公共義務，也會引 起糾紛,。
“宿舍是大學生生活的微環(huán)境,。宿舍關系如果處理不好，確實會引發(fā)大學生的心理困擾,，直接影響大學生的心情,、休息和交友。有些學生因為宿舍關系不 好,，會感覺大學四年過得很不開心,。”吳九君告訴記者,，每個人在成長經歷,、價值觀、生活習慣和喜好等方面都存在差異?，F在的大學生多為“90后”獨生子女,。 很多學生與人溝通交流時不會太在意別人的感受，有分歧時也不會站在對方的角度思考問題,。在大學宿舍里,，如果不能兼顧自己的需要和他人的需要，很容易出現沖 突與矛盾,。
大二學生小李告訴記者,，在宿舍里，大家常常是對著電腦看電影,、聊天,、打游戲，面對面的溝通交流反而不多,。
“在某些宿舍,，有些學生還會集體聯合起來孤立一個學生,，互不理睬持續(xù)冷戰(zhàn)。有些被孤立的學生在進行心理咨詢時會哭訴,，感覺很委屈,、憤怒。有些人 想換宿舍,，有些甚至想退學,。”馮紅霞表示，現在的大學生自我意識更強,，自我空間需求更大,，宿舍常常成為許多矛盾爆發(fā)的地方。雖然引發(fā)矛盾的大都是雞毛蒜皮 的小事,，但是如果不能很好地自我調適和面對,，累積下來就會成大問題。“很多時候,，人心小了事情就大了,，人心大了事情就小了。”
自我調適加心理咨詢打開情緒結
近年來,，為了促進大學生的心理健康發(fā)展,，海南大學、海南師范大學紛紛開設心理學公共選修課,、舉辦心理健康知識講座,、開展心理健康教育活動、進行個體心理咨詢和團體心理咨詢等,。
“經過多年的宣傳教育,，現在的大學生對心理健康咨詢和心理治療并沒有太多偏見，主動尋求心理專業(yè)幫助的意識更強,。”馮紅霞說,，“學會心理調適、 尋求專業(yè)心理咨詢幫助,，都有助于大學生從自我中心里走出來,，積極面對人際交往中的問題。如果遇到抑郁癥或精神病傾向較為明顯的學生,，我們會建議這些學生尋 求更加專業(yè)的醫(yī)學治療,。”
吳九君表示，大學生宿舍矛盾等人際交往問題,，都是在日常生活和成長發(fā)展過程中所面臨的適應性問題,。“人人都可以是自己的心理咨詢師。但是,，當你被某種情緒困擾,，就要學會調節(jié)情緒,、打開情緒結的方法。如果心理問題比較嚴重,，應盡早尋求專業(yè)心理咨詢機構和人員的幫助,。”
吳九君建議，存在人際關系困擾的學生,，要學會走出自我中心,，在生活中可以遵循以下一些法則和方法：一是黃金法則，若想別人怎樣對你,，你要先怎樣 對別人,，即己所不欲勿施于人，己欲達而達人,；二是白金法則,，以別人需要的方式對待他，而不是自以為是地幫助他,，因為對方可能并不需要你的這種幫助,；三是要 多寬容。學會善意理解同學的言語行為,，不要把同學的好意視為惡意,；四是要學會感激，好好珍惜大學同窗這場緣分,。對同學為你做的事要心存感激,，不要認為是理 所當然的，或者認為是小事就不值得感激,。
