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　研究發(fā)現(xiàn),，不和睦的家庭與和睦的家庭相比,，產(chǎn)生矛盾的頻率并無差異，只是解決矛盾的方式不同而已,。要想圓滿地解決矛盾,，不妨參考以下5個要素：

　　1.反思自己。矛盾的產(chǎn)生必然是雙方的責(zé)任,。找到并承擔(dān)自己的那一份責(zé)任,，能使對方也開始反思。這就是古人常說的“賢人爭罪,，愚人爭理”,。

　　2.關(guān)注對方的感受。沖突中的人會下意識地以自我為中心,，忽略對方的感受,，從而口不擇言。如果站在對方的立場,，想想他的感受和動機,，就不會那么氣憤了。繁體的“愛”字(愛)告訴我們,，真正的愛要用“心”感“受”,。

　　3.控制自己的情緒。人容易被自己的情緒所感染,，越說負面的事就越傷心,，過度情緒化還會使我們偏離事實。不妨找個朋友說說事情原委,，聽聽建議,，才不至于任由情緒泛濫，誤導(dǎo)自己,，誤傷他人,。

　　4.別切斷聯(lián)系,。人在沖突后會拉遠心理距離以獲得安全感。一氣之下離家出走或冷戰(zhàn),，比吵架更具破壞性,。因此，氣頭上可以出去,，但半小時就回來,，冷戰(zhàn)別超過一天。保持心的聯(lián)系才能解決問題,。

　　5.回憶美好往事,。人在情緒激動時，容易將注意力全部放在沖突上,，而忽略美好的記憶,。所以，多回憶對方的好處,，才能不在沖動下做出錯誤決定,。