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　作為家庭的“頂梁柱”，在職場打拼的父親們的心理健康狀況備受關注,。第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院相關專家表示,，隨著生活節(jié)奏的加快，許多職場父親出現(xiàn)了心理“亞健康”的情況,，對此,，父親們要學會“自我放松”和“情緒管理”，主動減壓,。

　　第三軍醫(yī)大學神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢專家戴光明說,，對于許多“上有老、下有小”的職場父親而言,，心理“亞健康”已成為一個普遍現(xiàn)象,，其典型癥狀是：出現(xiàn)胸悶、失眠,、心慌,、腹瀉、胃部不適,、頭暈頭疼等類似癥狀,，但是到醫(yī)院檢查卻一切正常。“雖然心理亞健康并非真正的疾病,，但任其發(fā)展則有可能會導致神經(jīng)官能癥,。”

　　“造成心理‘亞健康’狀態(tài)的一個重要因素就是壓力。”戴光明表示，職場父親們要學會自我放松,，努力培養(yǎng)興趣愛好,。例如，平時多外出散步,，周末和節(jié)假日去郊外旅游,，對于消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時,，要建立良好的人際關系,，這能讓人保持放松、愉悅的心情,。

　　此外,，戴光明建議，職場父親們還要學會“情緒管理”,，面對壓力時,，要將注意力轉(zhuǎn)移到令人愉悅的事情上去，及時將負面情緒排解出來,。