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　作為家庭的“頂梁柱”,，在職場打拼的父親們的心理健康狀況備受關注,。第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院相關專家表示，隨著生活節(jié)奏的加快,，許多職場父親出現(xiàn)了心理“亞健康”的情況,，對此，父親們要學會“自我放松”和“情緒管理”,，主動減壓,。

　　第三軍醫(yī)大學神經內科心理咨詢專家戴光明說，對于許多“上有老,、下有小”的職場父親而言,，心理“亞健康”已成為一個普遍現(xiàn)象，其典型癥狀是：出現(xiàn)胸悶,、失眠,、心慌、腹瀉,、胃部不適,、頭暈頭疼等類似癥狀，但是到醫(yī)院檢查卻一切正常,。“雖然心理亞健康并非真正的疾病,，但任其發(fā)展則有可能會導致神經官能癥。”

　　“造成心理‘亞健康’狀態(tài)的一個重要因素就是壓力,。”戴光明表示,，職場父親們要學會自我放松，努力培養(yǎng)興趣愛好,。例如,，平時多外出散步，周末和節(jié)假日去郊外旅游,，對于消除工作疲勞和心理壓力很有益處,。同時，要建立良好的人際關系,，這能讓人保持放松,、愉悅的心情,。

　　此外，戴光明建議,，職場父親們還要學會“情緒管理”,，面對壓力時，要將注意力轉移到令人愉悅的事情上去,，及時將負面情緒排解出來,。