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　作為家庭的“頂梁柱”，在職場(chǎng)打拼的父親們的心理健康狀況備受關(guān)注,。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院相關(guān)專家表示,，隨著生活節(jié)奏的加快，許多職場(chǎng)父親出現(xiàn)了心理“亞健康”的情況,，對(duì)此,，父親們要學(xué)會(huì)“自我放松”和“情緒管理”，主動(dòng)減壓,。

　　第三軍醫(yī)大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢專家戴光明說(shuō),，對(duì)于許多“上有老、下有小”的職場(chǎng)父親而言,，心理“亞健康”已成為一個(gè)普遍現(xiàn)象,，其典型癥狀是：出現(xiàn)胸悶、失眠,、心慌,、腹瀉、胃部不適,、頭暈頭疼等類似癥狀,，但是到醫(yī)院檢查卻一切正常。“雖然心理亞健康并非真正的疾病,，但任其發(fā)展則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥,。”

　　“造成心理‘亞健康’狀態(tài)的一個(gè)重要因素就是壓力。”戴光明表示,，職場(chǎng)父親們要學(xué)會(huì)自我放松,，努力培養(yǎng)興趣愛好。例如,，平時(shí)多外出散步,，周末和節(jié)假日去郊外旅游，對(duì)于消除工作疲勞和心理壓力很有益處,。同時(shí),，要建立良好的人際關(guān)系，這能讓人保持放松、愉悅的心情,。

　　此外,，戴光明建議，職場(chǎng)父親們還要學(xué)會(huì)“情緒管理”,，面對(duì)壓力時(shí),，要將注意力轉(zhuǎn)移到令人愉悅的事情上去，及時(shí)將負(fù)面情緒排解出來(lái),。