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快節(jié)奏生活中,，我們不斷提醒自己，要“慢生活”,、“零壓力”,。可壓力不斷襲來,，怎樣才能甩掉這些包袱,？近日，美國“自我平衡”網(wǎng)站綜合心理學(xué)家建議：?jiǎn)栕约?2個(gè)問題,，也許就能過得輕松,。
我照顧好自己了嗎？很多時(shí)間,，我們會(huì)因?yàn)樘^于關(guān)心他人而忘了照顧自己,，這很容易就把自己遺忘。記住,，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”,。
我的雜物是不是太多了？擁有太多的物品,，最后會(huì)給你帶來心理壓力,。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要,、哪些是可以丟棄的,，然后迅速處理。
每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己,？無論多忙,，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無論讀書,、發(fā)呆,、看電視、烹飪,、清理房間……只要是自己喜歡的就好,。
我吃得健康嗎,？飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識(shí)到這一點(diǎn),。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁,、精力分散的垃圾食品，水果,、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松,、情緒高漲。
我最在乎的是什么,？困惑茫然,、缺乏激情時(shí)，不妨問自己,，對(duì)你來說什么是重要的,，家庭、健康,、信仰,、工作還是其他？這會(huì)幫你分清生活的輕重主次,，從而追尋自己最在乎的東西,。
人際關(guān)系讓我感到快樂嗎？生活中,，是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩,？或者每天要花很多心思維持人際？保持清醒的頭腦,，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友,，遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。
我是否工作太辛苦了,？如果回答“是”,，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”,，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來,，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘,。
我是否玩得太過火了,？瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡,，更有壓力,。不要因?yàn)樾菹⒌眠^了頭而使效率降低，平衡好時(shí)間，才能“工作娛樂兩不誤”,。
我花錢太多了嗎,？過度消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥,，最終形成一種“危險(xiǎn)習(xí)慣”,。每月給自己存些“應(yīng)急錢”，遇到突發(fā)狀況,，你就不會(huì)亂了陣腳。
我是否總是在擔(dān)憂未來,？老是考慮和擔(dān)憂某些尚未發(fā)生的事情,，會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己,，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注,，并為之做出努力和改變。
我是否徘徊過去,？回顧過去,、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯(cuò)過的事情，常常讓人難以自拔,。把更多心思放在對(duì)待當(dāng)前將要面臨的選擇上面,，才會(huì)讓將來更少后悔。
有什么事情讓我一直放不下,？總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕,，比如工作是否滿意、對(duì)家人關(guān)心夠不夠等,。這些想法會(huì)反復(fù)糾纏你,，而且無法確認(rèn)。其實(shí),，只要問心無愧,，又何必在乎其他。
