愛寶醫(yī)療網
忘了是什么時候開始，“羨慕嫉妒恨”成為了一條流行語,。大多數(shù)時候,，我們在使用它的時候，都會帶著一點調侃,，偶爾或許透著些酸溜溜的味道,，卻也無傷大雅。不過,，若將這句流行語中的三種心態(tài)放到心理學范疇來解讀,，由羨慕到嫉妒再發(fā)展到恨，則很容易釀成嚴重后果,。
【事件回放】
王博是周洲大學時的同班同學,，兩人關系很好。畢業(yè)工作后,，兩人還經常見面,。每次兩人一起吃飯，王博總是搶著買單,，這讓周洲心里有些不是滋味,。他想到自己的家庭、工作都不如王博,。他感覺王博每次搶著買單,，是在向自己炫富，故意刺激他,。一日,，王博來到周洲的租賃房玩。王博上了一會兒網后感到疲憊,，就躺在床上睡著了,。看著熟睡的王博,，周洲的心里突然涌上很多感觸,。他對王博既羨慕又嫉妒,，覺得自己很多方面都比不上王博：家庭條件、讀書成績,、工作,，心中堆積的嫉妒，化作怨恨,，一下就爆發(fā)出來,。周洲拿起菜刀向王博連砍數(shù)刀。王博當場死亡,。
(來源 重慶晨報)
嫉妒是傷害,、憤怒、恐懼的集合
嫉妒總體來說是一種消極的情感體驗,，往往會和羨慕相混淆,，其實兩者差異很多。當我們希望擁有別人所具有的東西的時候,，我們就會羨慕別人,。別人有很好的身材，我們很羨慕,，于是通過減肥,、健身等方式讓自己擁有好身材。別人成績好,，拿到了獎學金,，我們很羨慕，于是用功學習,，爭取在下一年度獲得獎學金,。面對羨慕，人們的行為有時候是積極的,，有時候則是消極的。比如,，看到當年一起淘氣的同學如今出人頭地,，有很好的收入，羨慕的積極作用是讓人加倍努力獲得好的職位,、高的薪酬,，消極的作用則可能會產生一些破壞行為，比如在背后說一些壞話等等,。
嫉妒是傷害,、憤怒和恐懼交織在一起的心態(tài)。廖麗娟分析說,，傷害聚焦于自身,，一般來自于期待,、目標或者占有落空的失落；恐懼聚焦于結果,，往往源自對失去的擔心害怕,；而憤怒通常聚焦于產生威脅的人。
一般來說,，羨慕不會產生多大的傷害性,，但是嫉妒則不同。廖麗娟說：“因為有太多對可能失去的擔心,、害怕甚至憤怒,，因此容易產生很大的破壞作用。比如,，有的學生一直都是班級的第一名,，現(xiàn)在有新的同學來了，新來的同學成績很好,，很有可能拿第一名,，這個時候，原先的‘第一名’在嫉妒心理的作用下,，可能會不惜傷害對方,，以免自己失去第一名。再比如在親密關系中,，當一方感覺到可能的危險的時候——出現(xiàn)了更有魅力的競爭者,，有的人會對自己的伴侶進行很多的限制、跟蹤以及示好,，也可能會情不自禁地攻擊競爭者,。這是出于對失去的恐懼，對強大的競爭者的憤怒,。美國有一項調查顯示,，美國13%的謀殺案是配偶中的一方殺死另一方，其中嫉妒是最為普遍的動機,。”
懷疑性嫉妒可能帶來更大傷害
通常來說,，嫉妒分為兩種，一種是反應性嫉妒,，一般是在面對失去的威脅時,，比如，導師把優(yōu)秀論文的名額給了另外一個同學,，這時,，當事人可能會產生自己的努力、期待以及優(yōu)秀論文可能帶來的榮譽等等都化為烏有的感覺,，并因此產生深深的嫉妒心理,，這是一種反應性的嫉妒,。
另一種是懷疑性的嫉妒?；貞浺幌?，自己或者身邊熟悉的人有沒有陷入過這樣的狀態(tài)——某個事情結果并沒有公布，自己的努力不一定沒有結果,，或者伴侶沒有背叛自己的實際行為,，但是，自己卻陷入了猜疑中,。廖麗娟指出：“當個體猜測不符合事實的時候,，就會產生懷疑性的嫉妒。懷疑性的嫉妒會導致個體的深深憂慮和不信任,，會引起警覺和窺探,，比如跟蹤、竊聽,。更有甚者還會通過一些惡性行為來阻止可能的威脅,，比如在自己的競爭對手吃的食物里面放進瀉藥，使得對方在面試當天不能出席,，這樣就很直接阻止了自己失去那個機會的威脅,。”
懷疑性的嫉妒往往對嫉妒者是很深的困擾和傷害，對那個“假想”的威脅者則會產生更大的風險,。因為嫉妒者會為了減輕自己的憂慮和風險做出很極端的行為,。
在生活中，人們常常以傷害,、憤怒和恐懼的方式來對嫉妒做出反應,。有時候，這可能有利于親密關系的發(fā)展,，因為這會引起對方的感情表達方式的調整,，也會讓對方更關注和愛護自己，但是更多時候,，可能會給親密關系帶來破壞,。因為產生嫉妒的人，往往以傷害的方式反擊,，以暴力的行為甚至侮辱性言辭報復，最后導致的結果是,，越想保護卻越傷害彼此的親密關系,。
除了夫妻、戀人之間因為嫉妒帶來傷害的事件,，經常成為人們的話題,，在媒體上,，在周圍人的閑聊中，我們還常常會聽到發(fā)生校園中的由于嫉妒的傷害性反應帶來的悲劇,。對此,，廖麗娟分析指出，因為住在同一宿舍中的學生,，未必感情親密,，未必建立了深厚的友誼，但是生活狀態(tài)卻很親密,，這個時候,，如果嫉妒產生，一方面沒有積極的情感來進行消融和澆滅,，另一方面,，負面情緒不斷累積，最終就可能導致一些可怕的結果,。這和夫妻關系中的愛恨交織不同,，室友間的生活親密狀態(tài)，往往更脆弱,，也更具有冷酷性,，一旦深深嫉妒，就可能深深傷害,。
自立自足讓人遠離嫉妒
心理學在研究哪些人容易產生嫉妒的時候發(fā)現(xiàn),，那些相對自立和自足的人往往較少嫉妒，也不會因為嫉妒困擾了自己并傷害別人,。所以說,，面對各種關系，首先能經營好自己,，能依靠自己找到生活的快樂而不總是依靠別人,，能依靠自己努力去獲得而不總是需要別人的幫助和扶持，能讓自己遠離嫉妒的困擾,?！ ?ldquo;事情的成敗的確有很多因素，如果我們不總是仰賴于他人,，在自己的能力范圍內盡力而為,，就比較能減少嫉妒，而獲得一種無怨無悔的滿足感,。在同學關系和職場關系中都是這樣,。”廖麗娟說，“在親密關系中其實也是，我們的確需要親密無間的愛,，但是我們同樣需要那種靠自己也能生活得幸福的自豪感,，當我們能經營美好的關系，也能找到一個人獨處的幸福的時候,，即便我們感受到親密關系可能受到的威脅,，會難過會害怕，但往往不會那么憤怒,，因為不是所有的幸福都來自于這個關系,。”
