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想學(xué)點(diǎn)新東西卻沒精力、一到下午就精神萎靡,、有難度的工作能拖則拖、絞盡腦汁也想不出好創(chuàng)意……效率低下是許多人面臨的困境,。近日,，英國中英格蘭大學(xué)人類行為學(xué)家、心理學(xué)家托馬斯·查莫羅博士總結(jié)了提高工作效率的小竅門,，值得借鑒,。
1.午飯前聽兩分鐘搖滾樂，富有激情的節(jié)奏能振奮精神,。不妨把音樂預(yù)先存儲(chǔ)在手機(jī)里,，飯前聽聽。
2.中午抽時(shí)間小憩片刻,，下午大腦更清醒,。但不要睡太久，20~30分鐘即可,。有條件的,，不妨去寫字樓下的草坪，聽著緩慢的輕音樂,，慢慢入睡,。
3.慢跑著進(jìn)入會(huì)議室，能提高大腦中內(nèi)啡肽的分泌量,，提升大腦興奮度,。
4.換不同顏色的筆，或給聊天工具換個(gè)字體,，能讓思維更有邏輯,，激發(fā)創(chuàng)造力和靈感。
5.工作一段時(shí)間,，比如一兩個(gè)小時(shí),，花5分鐘刷刷微博、微信等新媒體,，與新朋舊友互動(dòng),，或看看時(shí)事新聞，提升大腦興奮度,。但別太沉溺,，以免浪費(fèi)時(shí)間。
6.精通一項(xiàng)業(yè)余愛好能增強(qiáng)自尊心,，面對工作時(shí)更加自信,。書法、攝影、網(wǎng)球,、登山等都可以,。
7.每天早晨起床后，列一份待辦事項(xiàng)清單,，或在腦子里想想當(dāng)天要做的幾件重要事務(wù),，一天更有目標(biāo)。
8.睡在床的另一頭,、給桌子上的物品換個(gè)位置,，打破陳規(guī)，用新視角看問題,。
9.每天下午3點(diǎn)吃點(diǎn)水果或小點(diǎn)心,，可抵御下午時(shí)段的情緒和體力低潮狀態(tài)。
10.每年7月做好明年的全年規(guī)劃,。給未來的自己寫一封定時(shí)發(fā)送的電子郵件,，將來收到信時(shí)，看當(dāng)時(shí)的規(guī)劃有沒有實(shí)現(xiàn),，這是有趣并回味無窮的嘗試,。
11.可能的話，經(jīng)常走不同的路線上班,，比如換一趟公交或地鐵,，近的話嘗試走路或騎車上班。這會(huì)提升我們嘗試新事物的勇氣,。
12.堅(jiān)守原則,。比如決定了周末在家好好讀書，就別因?yàn)榕笥训难s而輕易改變計(jì)劃,。
13.讀一本童年時(shí)最喜歡的書,，看一部兒時(shí)的動(dòng)畫片、電影或電視劇,，讓想象力和創(chuàng)造力自由馳騁,。
