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　人們常說“積勞成疾”。古人認(rèn)為,，“五勞”最容易傷身,，久視傷血，久臥傷氣,，久坐傷肉,，久立傷骨，久行傷筋,，所謂五勞所傷,。

　　一忌久視。老年人看報,，看電視不宜過久,，一般一小時左右，就應(yīng)休息片刻,，或走動或眺望遠(yuǎn)方,，以減少眼睛的疲勞損傷。

　　二忌久坐,。勤活動才能改善血液循環(huán),，加強肌肉鍛煉，使自己胖瘦適宜,，達(dá)到保健延年的目的,。

　　三忌久立。長時間站著不動,，骨骼的彈性與韌性就會減弱,，脆性變大，難以抵御外界沖擊,。因此站立時間不要太久,。

　　四忌久行。適當(dāng)走動可以使全身關(guān)節(jié)筋骨得到運動,，但長時間遠(yuǎn)距離的奔走,，就容易使下肢韌帶等筋腱組織扭傷或勞損，招致疾病,。

　　五忌久臥。適當(dāng)?shù)乃邔先祟H有益處,，然而一味多睡或臥床不起,，則會導(dǎo)致身體虛弱，因此,，要順應(yīng)“春夏夜臥早起,，秋季晚臥早起,，冬季早臥晚起”的規(guī)律。