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心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人能否快樂(lè),，更多取決于內(nèi)心對(duì)生活以及人生的態(tài)度,。研究發(fā)現(xiàn)，下面6種心態(tài)往往讓人不快樂(lè),。
1.充滿負(fù)面思維,。不快樂(lè)的人潛意識(shí)里有許多負(fù)面思維。比如相親時(shí),，若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法,，那自己的行為就會(huì)變得僵硬，面孔看起來(lái)也顯得很沮喪,，對(duì)方難免會(huì)想,，“這人總拉著臉，還是別交往了”,。
處方：給自己積極的心理暗示,，這些正面的“心理預(yù)言”就真的會(huì)實(shí)現(xiàn)。
2.沒(méi)有人生目標(biāo),。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系主任尼爾·博爾杰教授說(shuō),，為人生理想打拼的人更快樂(lè)。打個(gè)比方，如果工作是為了給實(shí)現(xiàn)理想打基礎(chǔ),，那其中的苦和累就會(huì)變成滿足感,。
處方：結(jié)合人格、興趣愛(ài)好及社會(huì)現(xiàn)實(shí)找準(zhǔn)人生目標(biāo),，并勇于嘗試,。美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林說(shuō)，人生沒(méi)有失敗,，只有停止嘗試,。因此，任何嘗試都值得鼓勵(lì),。
3.看不到美,。絢爛的朝陽(yáng)、綻放的鮮花,、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美,，可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上，就看不到這些美好,，自然不會(huì)快樂(lè),。
處方：每天寫下3件值得高興和感激的事，能讓你對(duì)美好的事物變敏感,。
4.反復(fù)琢磨某事,。有人遇到一點(diǎn)困擾便不停地琢磨，使事件的細(xì)枝末節(jié)無(wú)限放大,，給自己的負(fù)面影響跟著加倍,。
處方：不妨把擔(dān)心可能會(huì)發(fā)生的“壞事”寫下來(lái)，想想到底有多大的可能性會(huì)發(fā)生,。我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn),，這些幻想出來(lái)的災(zāi)難大多是不可能發(fā)生的。
5.看問(wèn)題不靈活,?？磫?wèn)題不能從多方面考慮，我們就看不到“壞事”背后隱藏的好事,，會(huì)錯(cuò)失良機(jī),，看不到希望。
處方：美國(guó)蘋果公司前總裁喬布斯有一個(gè)妙招：當(dāng)他面臨巨大挫折時(shí),，他總會(huì)想“如果明天就要死去,，我會(huì)如何選擇”。他通過(guò)直面死亡拉開(kāi)與當(dāng)下困境的距離,，從新的視角看問(wèn)題。
6.總愛(ài)拉著臉。有人總愛(ài)陰著臉,，那別人自然不會(huì)對(duì)他報(bào)以微笑,，快樂(lè)也很難傳遞到他心里。
處方：每天出門前讓自己的嘴角上翹,。美國(guó)心理學(xué)家約翰·雷那德發(fā)現(xiàn),，微笑和快樂(lè)是相互影響的。也就是說(shuō),，盡力微笑時(shí),，我們更可能感到快樂(lè)。
