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主持人：那咱們平常普通老百姓,，怎么能感覺(jué)到體質(zhì),，比如說(shuō)有人跟我說(shuō)過(guò),，說(shuō)游泳什么你會(huì)不會(huì)大喘氣,，還是上幾層樓,？您有沒(méi)有比較科學(xué)的定量,，讓老百姓自己就能看出來(lái)，說(shuō)我這個(gè)就不太好了,，比如說(shuō)心肺功能,，您這說(shuō)的這個(gè)名詞。
胡揚(yáng)：這個(gè)是這樣的，完全的像老百姓自己判斷,，這樣完全是一種定性的,。有的老百姓說(shuō)我去走兩步樓梯我就氣喘，是不是不行了,，這個(gè)我覺(jué)得不能這樣去看,。這個(gè)要通過(guò)科學(xué)的測(cè)定，來(lái)評(píng)判你到底好還是不好,。
主持人：就是數(shù)量值上沒(méi)有一個(gè)概念,？
胡揚(yáng)：對(duì)，因?yàn)槟悴煌哪挲g,，不同的體質(zhì),，性別都不同的標(biāo)準(zhǔn)。要根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷你到底怎么樣,？
主持人：就像您剛才說(shuō)這個(gè)社區(qū)咱們這個(gè)體質(zhì)檢測(cè)站,，有沒(méi)有這些東西都可以測(cè)出來(lái)嗎？
胡揚(yáng)：都可以?，F(xiàn)在這些體質(zhì)測(cè)試的這些設(shè)備都是很先進(jìn),，也很普及，也很便宜,。
楊明：咱們還說(shuō)說(shuō)您的步行,，就是步行如果堅(jiān)持，是對(duì)預(yù)防慢性病有沒(méi)有好處,？比如說(shuō)還有一種,，就是我有慢性病然后我堅(jiān)持的，有沒(méi)有這種治療效果,？
胡揚(yáng)：我覺(jué)得這兩方面都應(yīng)該是有的,。步行的好處，我想首先有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的話,，對(duì)心功能是有好處的,，這是肯定的。對(duì)血管是有好處的,，它可以刺激血管,，讓血液流通，然后還有一個(gè)血管的彈性維持,，我的理解動(dòng)脈硬化是由兩方面造成的,，一個(gè)就是像膽固醇沉積在血管壁上面造成的血管壁內(nèi)膜彈性下降，另外還有一個(gè)就是大的血管里面,，都有好多彈性纖維,，這個(gè)彈性纖維的話,，你通過(guò)運(yùn)動(dòng)不斷的刺激它的話，這個(gè)彈性纖維隨著年齡增長(zhǎng),，這個(gè)彈性纖維是逐漸減少,，但是我通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠刺激它延緩它的減少，這樣就維持它的血管的彈性了,，這個(gè)實(shí)際上就預(yù)防高血壓,。
主持人：就好像您說(shuō)的腦子越用越靈活一樣，彈性纖維越用越強(qiáng)大了,？
胡揚(yáng)：也不一定強(qiáng)大,，就是說(shuō)衰、消失的過(guò)程就延緩了,。所以從這樣來(lái)說(shuō),，從血管上面對(duì)預(yù)防高血壓，甚至有高血壓我去走的話,，我還是可以減少,，從這上面來(lái)說(shuō)。另外長(zhǎng)時(shí)間步行實(shí)際上是一種有氧運(yùn)動(dòng),，它可以促進(jìn)脂肪的燃燒,，促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇脂肪的減少。另外步行有利于下肢肌肉力量的維持,，這個(gè)非常重要,。
主持人：現(xiàn)在很多年輕人都覺(jué)得腿越瘦越好，美腿嘛,。
胡揚(yáng)：這兩碼事,，我脂肪少肌肉多了也是好事情。這個(gè)下肢肌力的維持對(duì)健康來(lái)說(shuō)也是非常重要的,。人的衰老過(guò)程首先是肌肉的衰老,，力量的下降。那么這個(gè)力量的下降以后,，它不利于人的平衡的維持,，我們有好多老年人就是因?yàn)樗さ沽耍∪饬α坎缓?，平衡性不好,，弄的什么骨頭骨折等等。那么這樣的話,，馬上這個(gè)生活質(zhì)量下降了,。你的一系列問(wèn)題就來(lái)了。那么這個(gè)步行我覺(jué)得從這些方面來(lái)說(shuō),，都有好處,，肯定是對(duì)慢病的預(yù)防，甚至你有了慢病,，你通過(guò)這個(gè)走,，長(zhǎng)走之后，我可以把脂肪減少,。咱們有一個(gè)報(bào)道是一個(gè)媽媽好像為了救孩子,，就是步行，暴走媽媽,，這個(gè)脂肪肝下來(lái)了,。
主持人：您說(shuō)脂肪肝我還想問(wèn)您呢，我家里有一個(gè)特別大的體會(huì),，就我姨夫他就是通過(guò)步行,，把脂肪肝就給降下來(lái)了。因?yàn)槲揖陀X(jué)得您剛才說(shuō)這個(gè)問(wèn)題,，就體質(zhì)問(wèn)題,，我覺(jué)得現(xiàn)在包括我自己，剛才上樓的時(shí)候,，就兩層樓怎么有點(diǎn)喘氣呢,。
胡揚(yáng)：這很正常。
主持人：我是個(gè)很年輕的群體,，說(shuō)到這個(gè),，剛剛胡老師說(shuō)了很多這方面的問(wèn)題，楊老師您可能也問(wèn)了一些慢病的事兒,，現(xiàn)在很多慢病,，包括脂肪肝這種疾病，發(fā)病率是越來(lái)越年輕化了,。
楊明：現(xiàn)在胡老師這個(gè)提案為什么意義深遠(yuǎn),，而且它特別有現(xiàn)實(shí)意義。就現(xiàn)在有幾個(gè)數(shù)據(jù),，衛(wèi)生部提出咱們國(guó)家的高血壓患者1.6億,，然后高血脂的患者也是1.6億，這就3.2億了,，然后糖尿病的患者8000萬(wàn),，超重和肥胖的更多，2個(gè)億,，那么這一切的一切,，我覺(jué)得都是跟他缺乏運(yùn)動(dòng)，然后吃動(dòng)不平衡,，這是其中很大很大的原因,。因?yàn)楝F(xiàn)在很多慢性病都是一種現(xiàn)代生活病,，就是生活方式不健康然后造成的。包括還有一個(gè)數(shù)據(jù)我覺(jué)得挺驚訝,，我們反復(fù)在報(bào),，就是有一個(gè)統(tǒng)計(jì)說(shuō)，在中大城市里,，每5個(gè)孩子里邊就有一個(gè)小胖堆兒,。
主持人：是，我也想問(wèn)您這個(gè)問(wèn)題?，F(xiàn)在年輕人,，特別小孩們，光吃不動(dòng),。
楊明：小孩糖尿病的現(xiàn)在都(很多),，剛才我注意胡老師有個(gè)數(shù)據(jù)。
胡揚(yáng)：我再補(bǔ)充一下,，剛才我講的步行有利于健康,，實(shí)際上還有一個(gè)就是說(shuō)你光步行如果不注意吃的話也不行。吃動(dòng)要平衡,，不是光是步行你就下來(lái)了,，你必須要在飲食上控制。這地方有一個(gè)數(shù)據(jù),，這是我們北京體育大學(xué)校長(zhǎng)楊華昨天在全國(guó)政協(xié)上大會(huì)發(fā)言,，他公布了一個(gè)咱們最新的國(guó)民體質(zhì)測(cè)試的數(shù)據(jù)。
主持人：那大家應(yīng)該注意一下了,，因?yàn)槟@個(gè)數(shù)據(jù)可能也會(huì)通過(guò)我們新浪微薄讓更多的網(wǎng)友們?nèi)ブ?。所以一定要?tīng)聽(tīng)胡老師這個(gè)數(shù)據(jù)。
胡揚(yáng)：就是關(guān)于這個(gè)肥胖,，2010年我國(guó)7到18歲城鄉(xiāng)學(xué)生身高體重顯著增長(zhǎng),，但肥胖率增加了7.9%，尤其是城市男生肥胖率達(dá)到了14.2%,。男生更多,，目前我國(guó)城鄉(xiāng)學(xué)生的肥胖率超過(guò)了世界衛(wèi)生組織公布的10%的安全臨界點(diǎn)。這個(gè)肥胖可以帶來(lái)很多的疾病,，糖尿病,、高血壓等等。
主持人：這個(gè)數(shù)據(jù)有點(diǎn)觸目驚心,，我覺(jué)得現(xiàn)在孩子們更應(yīng)該去關(guān)注孩子們的健康,，孩子們也要自己從小建立一種意識(shí)就是，不能是光吃,，得動(dòng)起來(lái),，吃動(dòng)平衡,。
楊明：但是又牽涉到另外一個(gè)問(wèn)題了，就是前幾天我們新華社也報(bào)了一個(gè),，就是胡教授提的是這個(gè)提案,。然后那個(gè)大楊揚(yáng)，就是冰雪速滑的,，她是人大代表，她提了一個(gè)提案,，她說(shuō)每天鍛煉一小時(shí),，她說(shuō)要建立懲戒機(jī)制，然后落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)的一個(gè)議案,。這個(gè)每天鍛煉一小時(shí)是去年溫家寶總理在政府工作報(bào)告里明確提出來(lái)的,，中小學(xué)生要確保每天鍛煉一小時(shí)，但是最后我們新華社做了一個(gè)深度的調(diào)查,，我們還發(fā)了一組內(nèi)參,，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這一年來(lái)，真正落實(shí)的,，抽查的只達(dá)到了20%,。就是中小學(xué)里邊，每天能夠達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的,，能落實(shí)每天讓孩子鍛煉一小時(shí)的學(xué)校,，只有20%。
胡揚(yáng)：這里還有一個(gè)數(shù)據(jù),，我們楊華校長(zhǎng)一個(gè)數(shù)據(jù),，他們進(jìn)行了調(diào)查。目前我國(guó)中小學(xué)體育課開(kāi)課率不高,，僅有42.7%的小學(xué)生和25%的初中生,，每周上三節(jié)體育課。一節(jié)體育課45分鐘,，上三節(jié)體育課每天一小時(shí)肯定沒(méi)有了,。73.5%的高中生每周上兩節(jié)體育課。
主持人：可能剛兩位都說(shuō)了這個(gè)問(wèn)題,，無(wú)論說(shuō)家長(zhǎng)啊,，還是說(shuō)咱們學(xué)校，還有青少年的鍛煉,，讓咱們不得不去關(guān)注咱們當(dāng)前青少年的體質(zhì)狀況有沒(méi)有一個(gè)大的影響,，或者說(shuō)到底是一個(gè)什么狀況。是不是楊老師覺(jué)得該從學(xué)校這方面去進(jìn)行一個(gè)廣大的宣傳,，對(duì)于家長(zhǎng)們是不是也該跟他們說(shuō),，或者教育他們?nèi)ヌ岣邔?duì)孩子健康意識(shí)的培養(yǎng),，還有他們自身對(duì)健康的一個(gè)重視程度。
楊明：我覺(jué)得家長(zhǎng)其實(shí)在中國(guó)目前挺可憐,，很可憐,。其實(shí)每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子健健康康的成長(zhǎng)，他也不希望自己的孩子都變成小四眼,、小胖堆兒,，然后每天背著那么沉重的書包，回來(lái)以后玩兒的時(shí)間也沒(méi)有,，但是為什么又逼著孩子去你給我背書啊,，你給我學(xué)習(xí)啊，我覺(jué)得就是因?yàn)檫@個(gè)應(yīng)試教育,，分?jǐn)?shù)鬧的,。因?yàn)樗杏X(jué)如果我這孩子要是不好好學(xué)習(xí)，以后上不了大學(xué),，上不了大學(xué)以后找不找工作,，你就失業(yè)，那么他就覺(jué)得要如果跟這樣一種下場(chǎng)相比呢,，你變成一個(gè)小四眼,，然后你身體稍微差一點(diǎn)，兩權(quán)相害我取其輕吧,，那我就寧肯,，我也不愿意讓你最后競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候你競(jìng)爭(zhēng)不過(guò)，或者你失業(yè),。
主持人：永遠(yuǎn)是成為一個(gè)社會(huì)精英,？
楊明：對(duì)，我覺(jué)得家長(zhǎng)的這種無(wú)奈,，和他的這種受挫的背后,，其實(shí)折射出是現(xiàn)在我們目前教育體制問(wèn)題，這個(gè)應(yīng)試教育到底怎么做,？怎么弄,？這個(gè)我覺(jué)得是一個(gè)特別大的問(wèn)題。
胡揚(yáng)：政府也想了很多的辦法,，你看現(xiàn)在的中考必須要考體育,。那么昨天在會(huì)上我們楊華校長(zhǎng)也呼吁，要把體育作為中考,、高考的必考科目,，并與數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、外語(yǔ)等必考科目同分值,，同樣的分?jǐn)?shù),。
主持人：那分值就上去了，這個(gè)重視程度就提高了,。
