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主持人：那咱們平常普通老百姓,，怎么能感覺到體質(zhì)，比如說有人跟我說過,，說游泳什么你會不會大喘氣,，還是上幾層樓,？您有沒有比較科學(xué)的定量，讓老百姓自己就能看出來,，說我這個就不太好了,，比如說心肺功能,，您這說的這個名詞。
胡揚：這個是這樣的,，完全的像老百姓自己判斷,，這樣完全是一種定性的。有的老百姓說我去走兩步樓梯我就氣喘,，是不是不行了，這個我覺得不能這樣去看,。這個要通過科學(xué)的測定,，來評判你到底好還是不好,。
主持人：就是數(shù)量值上沒有一個概念,？
胡揚：對，因為你不同的年齡,，不同的體質(zhì)，性別都不同的標(biāo)準(zhǔn),。要根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)來判斷你到底怎么樣,？
主持人：就像您剛才說這個社區(qū)咱們這個體質(zhì)檢測站，有沒有這些東西都可以測出來嗎,？
胡揚：都可以。現(xiàn)在這些體質(zhì)測試的這些設(shè)備都是很先進,，也很普及，也很便宜,。
楊明：咱們還說說您的步行，就是步行如果堅持,，是對預(yù)防慢性病有沒有好處？比如說還有一種,，就是我有慢性病然后我堅持的，有沒有這種治療效果,？
胡揚：我覺得這兩方面都應(yīng)該是有的。步行的好處,，我想首先有一定強度的運動的話,，對心功能是有好處的,，這是肯定的。對血管是有好處的,，它可以刺激血管,，讓血液流通，然后還有一個血管的彈性維持,，我的理解動脈硬化是由兩方面造成的，一個就是像膽固醇沉積在血管壁上面造成的血管壁內(nèi)膜彈性下降,，另外還有一個就是大的血管里面，都有好多彈性纖維,，這個彈性纖維的話，你通過運動不斷的刺激它的話,，這個彈性纖維隨著年齡增長，這個彈性纖維是逐漸減少,，但是我通過運動能夠刺激它延緩它的減少，這樣就維持它的血管的彈性了,，這個實際上就預(yù)防高血壓。
主持人：就好像您說的腦子越用越靈活一樣,，彈性纖維越用越強大了,？
胡揚：也不一定強大，就是說衰,、消失的過程就延緩了,。所以從這樣來說，從血管上面對預(yù)防高血壓,，甚至有高血壓我去走的話，我還是可以減少,，從這上面來說。另外長時間步行實際上是一種有氧運動,，它可以促進脂肪的燃燒，促進體內(nèi)的膽固醇脂肪的減少,。另外步行有利于下肢肌肉力量的維持,，這個非常重要。
主持人：現(xiàn)在很多年輕人都覺得腿越瘦越好,，美腿嘛。
胡揚：這兩碼事,，我脂肪少肌肉多了也是好事情。這個下肢肌力的維持對健康來說也是非常重要的,。人的衰老過程首先是肌肉的衰老，力量的下降,。那么這個力量的下降以后，它不利于人的平衡的維持,，我們有好多老年人就是因為摔倒了，肌肉力量不好,，平衡性不好，弄的什么骨頭骨折等等,。那么這樣的話,，馬上這個生活質(zhì)量下降了。你的一系列問題就來了,。那么這個步行我覺得從這些方面來說，都有好處,，肯定是對慢病的預(yù)防，甚至你有了慢病,，你通過這個走，長走之后,，我可以把脂肪減少。咱們有一個報道是一個媽媽好像為了救孩子,，就是步行,，暴走媽媽,，這個脂肪肝下來了,。
主持人：您說脂肪肝我還想問您呢，我家里有一個特別大的體會,，就我姨夫他就是通過步行，把脂肪肝就給降下來了,。因為我就覺得您剛才說這個問題,，就體質(zhì)問題,，我覺得現(xiàn)在包括我自己，剛才上樓的時候,，就兩層樓怎么有點喘氣呢,。
胡揚：這很正常。
主持人：我是個很年輕的群體,，說到這個，剛剛胡老師說了很多這方面的問題,，楊老師您可能也問了一些慢病的事兒,，現(xiàn)在很多慢病,，包括脂肪肝這種疾病，發(fā)病率是越來越年輕化了,。
楊明：現(xiàn)在胡老師這個提案為什么意義深遠,，而且它特別有現(xiàn)實意義。就現(xiàn)在有幾個數(shù)據(jù),，衛(wèi)生部提出咱們國家的高血壓患者1.6億，然后高血脂的患者也是1.6億,，這就3.2億了,，然后糖尿病的患者8000萬,，超重和肥胖的更多，2個億,，那么這一切的一切，我覺得都是跟他缺乏運動,，然后吃動不平衡,，這是其中很大很大的原因,。因為現(xiàn)在很多慢性病都是一種現(xiàn)代生活病，就是生活方式不健康然后造成的,。包括還有一個數(shù)據(jù)我覺得挺驚訝,，我們反復(fù)在報，就是有一個統(tǒng)計說,，在中大城市里,，每5個孩子里邊就有一個小胖堆兒,。
主持人：是，我也想問您這個問題?，F(xiàn)在年輕人,，特別小孩們,，光吃不動。
楊明：小孩糖尿病的現(xiàn)在都(很多),，剛才我注意胡老師有個數(shù)據(jù),。
胡揚：我再補充一下，剛才我講的步行有利于健康,，實際上還有一個就是說你光步行如果不注意吃的話也不行,。吃動要平衡，不是光是步行你就下來了,，你必須要在飲食上控制。這地方有一個數(shù)據(jù),，這是我們北京體育大學(xué)校長楊華昨天在全國政協(xié)上大會發(fā)言，他公布了一個咱們最新的國民體質(zhì)測試的數(shù)據(jù),。
主持人：那大家應(yīng)該注意一下了，因為您這個數(shù)據(jù)可能也會通過我們新浪微薄讓更多的網(wǎng)友們?nèi)ブ?。所以一定要聽聽胡老師這個數(shù)據(jù)。
胡揚：就是關(guān)于這個肥胖,，2010年我國7到18歲城鄉(xiāng)學(xué)生身高體重顯著增長，但肥胖率增加了7.9%,，尤其是城市男生肥胖率達到了14.2%,。男生更多,，目前我國城鄉(xiāng)學(xué)生的肥胖率超過了世界衛(wèi)生組織公布的10%的安全臨界點。這個肥胖可以帶來很多的疾病,，糖尿病,、高血壓等等,。
主持人：這個數(shù)據(jù)有點觸目驚心,，我覺得現(xiàn)在孩子們更應(yīng)該去關(guān)注孩子們的健康,，孩子們也要自己從小建立一種意識就是，不能是光吃,，得動起來,，吃動平衡,。
楊明：但是又牽涉到另外一個問題了，就是前幾天我們新華社也報了一個,，就是胡教授提的是這個提案,。然后那個大楊揚,，就是冰雪速滑的，她是人大代表,，她提了一個提案,，她說每天鍛煉一小時,，她說要建立懲戒機制，然后落實每天鍛煉一小時的一個議案,。這個每天鍛煉一小時是去年溫家寶總理在政府工作報告里明確提出來的,，中小學(xué)生要確保每天鍛煉一小時,，但是最后我們新華社做了一個深度的調(diào)查，我們還發(fā)了一組內(nèi)參,，后來發(fā)現(xiàn)這一年來,，真正落實的,，抽查的只達到了20%,。就是中小學(xué)里邊，每天能夠達到這個標(biāo)準(zhǔn)的,，能落實每天讓孩子鍛煉一小時的學(xué)校，只有20%,。
胡揚：這里還有一個數(shù)據(jù),，我們楊華校長一個數(shù)據(jù)，他們進行了調(diào)查,。目前我國中小學(xué)體育課開課率不高,，僅有42.7%的小學(xué)生和25%的初中生,，每周上三節(jié)體育課。一節(jié)體育課45分鐘,，上三節(jié)體育課每天一小時肯定沒有了,。73.5%的高中生每周上兩節(jié)體育課,。
主持人：可能剛兩位都說了這個問題，無論說家長啊,，還是說咱們學(xué)校,，還有青少年的鍛煉,，讓咱們不得不去關(guān)注咱們當(dāng)前青少年的體質(zhì)狀況有沒有一個大的影響，或者說到底是一個什么狀況,。是不是楊老師覺得該從學(xué)校這方面去進行一個廣大的宣傳,，對于家長們是不是也該跟他們說,，或者教育他們?nèi)ヌ岣邔⒆咏】狄庾R的培養(yǎng),，還有他們自身對健康的一個重視程度。
楊明：我覺得家長其實在中國目前挺可憐,，很可憐,。其實每個家長都希望自己的孩子健健康康的成長，他也不希望自己的孩子都變成小四眼,、小胖堆兒,，然后每天背著那么沉重的書包，回來以后玩兒的時間也沒有，但是為什么又逼著孩子去你給我背書啊,，你給我學(xué)習(xí)啊,，我覺得就是因為這個應(yīng)試教育，分數(shù)鬧的,。因為他感覺如果我這孩子要是不好好學(xué)習(xí),，以后上不了大學(xué),，上不了大學(xué)以后找不找工作,，你就失業(yè)，那么他就覺得要如果跟這樣一種下場相比呢,，你變成一個小四眼,，然后你身體稍微差一點，兩權(quán)相害我取其輕吧,，那我就寧肯,，我也不愿意讓你最后競爭的時候你競爭不過，或者你失業(yè),。
主持人：永遠是成為一個社會精英,？
楊明：對，我覺得家長的這種無奈,，和他的這種受挫的背后,，其實折射出是現(xiàn)在我們目前教育體制問題，這個應(yīng)試教育到底怎么做,？怎么弄,？這個我覺得是一個特別大的問題。
胡揚：政府也想了很多的辦法,，你看現(xiàn)在的中考必須要考體育,。那么昨天在會上我們楊華校長也呼吁，要把體育作為中考,、高考的必考科目,，并與數(shù)學(xué)、語文,、外語等必考科目同分值,，同樣的分數(shù)。
主持人：那分值就上去了,，這個重視程度就提高了,。
