成年人的世界里,，好像真有太多的不容易，容易的大抵都有替他們負(fù)重前行的人,，一個(gè)好的身體就是對(duì)自己,、對(duì)他人所負(fù)最大的責(zé)任了,。那今天小編繼續(xù)給大家分享免費(fèi)穴位養(yǎng)生保健知識(shí),。
隱白穴
定位:在足大趾內(nèi)側(cè)，趾甲角旁開(kāi)0.1寸,。
主治:
月經(jīng)過(guò)多,、崩漏，便血,、尿血,，癲狂、多夢(mèng),，
驚風(fēng),，腹?jié)M，暴泄等,。
艾灸:
艾柱灸3～5壯,，或者艾條灸5～10分鐘。
按摩:
點(diǎn)法,、揉法,、掐法。
功效:
調(diào)血統(tǒng)血,，扶脾溫脾,，清心寧神，溫陽(yáng)回厥,。
日常生活保健指導(dǎo):
對(duì)于有婦科疾患,，脾胃不好的人可以用以下方法按摩隱白穴: 盤(pán)腿端坐,，赤足 用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè)),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手拇指按壓左足隱白穴,手法同前。如果感覺(jué)效果不佳,，可以選擇常規(guī)艾灸法,。
大都穴
定位:在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）前下方赤白肉際凹陷處,。
主治:
腹脹,，胃痛，嘔吐,，泄瀉,，便秘，熱病,。
艾灸:
艾柱灸3～5壯,，或者艾條灸5～10分鐘。
按摩:
掐法,、揉法,、點(diǎn)按法。
功效:
泄熱止痛,，健脾和中,。
日常生活保健指導(dǎo):
大都穴對(duì)于老年人來(lái)講是個(gè)補(bǔ)鈣的要還能治療肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松,、腰腿痛,。有頸椎病的人也要常揉大都。有的老年人每晩都會(huì)抽筋,最可能的情況是:脾經(jīng)堵塞,鈣無(wú)法吸收,可以每天按摩脾經(jīng)大都穴,、商丘穴兩穴各三分鐘,。一般情況三天后腿抽筋即可消失。
太白穴
定位:在足內(nèi)側(cè)緣,，當(dāng)足大趾本節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處,。
主治:
胃痛,，腹脹，腸鳴,，泄瀉,，便秘，痔漏,，腳氣,，體重節(jié)痛，痢疾,。
艾灸:
艾柱灸1～3壯,，或者艾條灸3～5分鐘。
按摩:
掐法,、揉法,、點(diǎn)按法。
功效:
健脾,、和中,、澀腸。
日常生活保健指導(dǎo):
此穴是人體健脾要穴,，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛,、心脾二虛,、脾肺氣虛、病后脾虛等,，并有雙向調(diào)節(jié)作用,，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通,。另外,，點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降,，低者可升,。太白穴就是通過(guò)脾來(lái)補(bǔ)肺的這么一個(gè)穴，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥,。不過(guò),，按摩時(shí)要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣,，每天堅(jiān)持按揉3～5分鐘,，不用吃任何藥也能補(bǔ)脾。
公孫穴
定位:在足內(nèi)側(cè)緣,，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?/p>
主治:
胃痛,，嘔吐，腹痛,，腹瀉,，痢疾。心煩,，失眠,，狂證。逆氣里急,，氣上沖心等,。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸3～5分鐘,。
按摩:
掐法,、揉法、點(diǎn)按法,。
功效:
健脾益胃,，通調(diào)經(jīng)脈。
日常生活保健指導(dǎo):
作為脾經(jīng)上的絡(luò)穴,公孫穴歸屬于脾,聯(lián)絡(luò)于胃,又與胸腹部的沖脈相通,所以它有兼治脾胃和胸腹部等疾病的功效,。按摩刺激公孫穴能抑制胃酸分泌,緩解胃痛等癥狀,。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),如果公司加班過(guò)了飯點(diǎn)還不下班時(shí),可采用按摩公孫穴的方法,來(lái)消除饑餓感。
穴位養(yǎng)生保健不是一朝一夕的事,，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持,，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如果你喜歡保健養(yǎng)生,，不妨和小編一起努力堅(jiān)持,。
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