原創(chuàng)：小芳

這是一個(gè)談錢(qián)的社會(huì),，身邊總有些朋友想要“搞點(diǎn)大事”,，一起聚個(gè)會(huì)，也喜歡討論投資點(diǎn)啥生意做做,。不管兜里錢(qián)多錢(qián)少,，大家好像都不滿(mǎn)意自己的收入，在心里計(jì)劃著“下一步”的來(lái)錢(qián)方案,。

投資健康,，則是一項(xiàng)零風(fēng)險(xiǎn)、高回報(bào)的事情,，信不信由你,。

艾灸

在今天正文開(kāi)始之前,，我先說(shuō)幾個(gè)客觀存在的事實(shí)：

1.西醫(yī)范疇里，有很多常見(jiàn)突發(fā)疾病,，這些疾病說(shuō)不清具體的誘因是什么,，醫(yī)生也只能給出大致范圍；

2.但凡經(jīng)歷大病的人,，問(wèn)一問(wèn)他最想做的是什么事情,，或者有什么遺憾,，答案基本上都和“錢(qián)”無(wú)關(guān)，而那些想實(shí)現(xiàn)的事情或愿望,，也并不是需要斥巨資才能完成的,；

3.我們都喜歡快樂(lè)的情緒，但是也習(xí)慣壓抑自己的負(fù)面情緒：生氣,、委屈,、憋屈、壓力,、全都累積在身體里,，你認(rèn)為這些負(fù)面情緒對(duì)器官?zèng)]有損害嗎？

情緒管理

老祖宗在《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：憂(yōu)傷肺,、怒傷肝,、喜傷心、思傷脾,、恐傷腎（這不是原文,，只是原文的意思）。

大家不能武斷的理解“肺,、心,、脾、腎”僅僅代表一種器官,，更不能片面的說(shuō)：恐只會(huì)傷腎,。

比如：中醫(yī)里的腎，它是一個(gè)系統(tǒng),，不僅僅代表平常說(shuō)的“兩顆腰子”,；恐傷腎：傷的是腎這個(gè)系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)里包括精氣神,、說(shuō)話(huà)中氣,、耳聰目明、性功能等,。

其實(shí),，當(dāng)這些負(fù)面情緒被壓抑在體內(nèi)，它們攻擊到的是身體免疫系統(tǒng),，因此,，中國(guó)合格的西醫(yī)大夫都懂得一個(gè)道理：醫(yī)者先醫(yī)心。

這個(gè)心,，也不僅僅是心臟,，還有：情緒,、心情、信心,、勇氣,、思維等等。

很多人喜歡花錢(qián)做養(yǎng)生,，其實(shí),，養(yǎng)生是一種良好的生活習(xí)慣，并不是一張紙質(zhì)鈔票能解決的,，它包括飲食習(xí)慣,、自我情緒管理,、健身運(yùn)動(dòng)和日常保健方法等等,，

今天，小芳就和大家說(shuō)說(shuō)日常保健方法里重要一個(gè)基礎(chǔ)：穴位養(yǎng)生,。

穴位

1.激發(fā)陽(yáng)氣,，人體的“頂梁柱”：身柱穴

輕松取穴：先低頭,，在頸椎底部會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凸起的骨頭，這個(gè)是大椎的位置,；再順著這個(gè)大骨頭,，沿著脊椎骨，數(shù)到第三個(gè)凸起的脊椎骨,，往下一點(diǎn)有個(gè)凹陷,，這個(gè)凹陷就是身柱穴。

作用：

a.從這個(gè)穴位的名字我們就能看出來(lái),，它是人體的“頂梁柱”,，也就是負(fù)責(zé)人體骨骼結(jié)構(gòu)的，因此,，小朋友長(zhǎng)高這個(gè)事,，它可以起到很大幫助。除此之外,，它還被譽(yù)為“小孩保命穴”,，對(duì)于小朋友“感冒、發(fā)燒,、咳嗽,、健胃,、增強(qiáng)抵抗力”等常見(jiàn)問(wèn)題，都有很大幫助,。

《針灸大成》原文記載：“身柱主腰脊痛,，癲病狂走，瘛瘲,，怒欲殺人,，身熱，妄言見(jiàn)鬼,，小兒驚癇”,。

b.身柱穴，處于人體督脈,，兩肺之間,。所以是補(bǔ)充身體陽(yáng)氣的關(guān)鍵位置，身體陽(yáng)氣足了,，精神就好,，精神順暢了，筋脈也就順暢了,。

所以,，利用身柱穴，可以起到增強(qiáng)體質(zhì),、改善呼吸道,、消化系統(tǒng)等作用。

使用方法：身柱穴的位置比較特殊,，自己不容易摸到,，家人之間可以互相幫忙，建議采取艾灸的方式,；也可以采取“以指代針”,，用拇指揉按，一次不低于5分鐘,。

身柱穴

2.養(yǎng)心：至陽(yáng)穴

輕松取穴：至陽(yáng)穴和身柱穴挨得比較近,，在第七胸椎下的凹陷處，可以參照上面身柱穴的取穴方法,。

作用：

a.作為中醫(yī)急救穴之一,，至陽(yáng)穴對(duì)于心臟病的作用很明顯，尤其是對(duì)心梗、冠心病產(chǎn)生的癥狀,，它可以緩解心慌,、胸悶、心絞痛的作用,。

b.至陽(yáng)穴統(tǒng)領(lǐng)人體督脈,，當(dāng)我們生氣、發(fā)怒,、悲傷,、緊張等負(fù)面情緒發(fā)生的時(shí)候，可以通過(guò)至陽(yáng)穴來(lái)進(jìn)行疏導(dǎo),，這些負(fù)面情緒產(chǎn)生的時(shí)候,，會(huì)引起血壓升高、心跳過(guò)快等反應(yīng),，因此,，及時(shí)運(yùn)用至陽(yáng)穴來(lái)養(yǎng)“心”，是非常好的養(yǎng)生辦法,。

使用方法：至陽(yáng)穴建議艾灸或者拍打,，最好在家人幫助下完成,；拍打一組不低于200次,。

至陽(yáng)穴

3.養(yǎng)脾胃：神闕穴

輕松取穴：人體肚臍

作用：肚臍在我們是胎兒的時(shí)候，就為我們?cè)丛床粩嗟妮斔蜖I(yíng)養(yǎng),，也被稱(chēng)為“生命之根”,。從古到今，人們都非常重視神闕穴的養(yǎng)生運(yùn)用,。

通過(guò)刺激神闕穴,，會(huì)讓肚臍附近的神經(jīng)末梢進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)全身血液循環(huán),，幫助我們改善腸胃環(huán)境,。

使用方法：建議使用艾灸和按壓的方法。采取按壓法的時(shí)候,，將手掌搓熱,，按壓在肚臍上，可以讓肚臍感受到壓力,，每天按壓一次就可以,，一次10分鐘。

神闕穴

4.養(yǎng)肝：大敦穴

輕松取穴：人體有兩個(gè)大敦穴，分別位于兩個(gè)大母腳趾甲內(nèi)側(cè),，距離指甲0.1寸,。

作用：大敦穴是肝經(jīng)第一個(gè)穴位，也是肝經(jīng)的起始位置,，人體有很多慢性病都出在肝上,，我們把這個(gè)人體的解毒工廠養(yǎng)護(hù)好，可以幫助我們解決很多養(yǎng)生問(wèn)題,。

尤其是對(duì)于有飲酒習(xí)慣的朋友,，更要掌握大敦穴的養(yǎng)生方法，提高肝臟解毒能力,。中醫(yī)上的“肝”出了問(wèn)題,，或造成脾氣大、眼睛干澀,、易怒,、頭暈耳鳴等癥狀，也會(huì)影響女性月經(jīng),。

使用方法：大敦穴可以采用“以指代針”的方法,，用大拇指按揉即可，一次不低于5分種,。

大敦穴

5.養(yǎng)腎：涌泉穴

輕松取穴：涌泉穴位于腳掌,；先將五個(gè)腳指頭彎曲，腳掌上半部分會(huì)出現(xiàn)交叉凹陷,，這個(gè)凹陷就是涌泉穴,。

作用：我們都知道“腎乃先天之本”，腎負(fù)責(zé)腰膝是否壯實(shí),、精力是否旺盛,、行走是否有力、眼神耳朵是否靈光,、性能力是否正常等等人類(lèi)的基本功能,。

中醫(yī)認(rèn)為，人有四根：耳根,、鼻根,、乳根、腳根，其中腳根是四根之本,。而涌泉穴,，又是腳根的大穴，你說(shuō)涌泉穴重不重要呢,？

使用方法：涌泉穴使用,，最好配合“熱”，比如用熱水泡腳的同時(shí),，按摩涌泉穴,；每次按摩不低于100下。

涌泉穴

6.養(yǎng)肺：肺腧穴

輕松取穴：人體肺腧穴有兩個(gè),，分別位于第三胸椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸就是。

作用：秋季,，非常容易引起“秋燥”,，引起呼吸道問(wèn)題，因此,，從古代開(kāi)始,，人們就養(yǎng)成了秋季潤(rùn)肺的觀念；肺部 ,，位于五臟的最高點(diǎn),，非常容易受到外界侵襲,，而且肺部也比較嬌嫩,，與鼻腔、咽喉共同形成了呼吸系統(tǒng),。

通過(guò)刺激肺腧穴,，基本上了達(dá)到養(yǎng)肺所有目的：宣肺、凈肺,、益肺,、清肺、潤(rùn)肺,。

使用方法：肺腧穴建議艾灸和搓揉,，不要針灸。搓揉的時(shí)候,，先將雙手搓熱,，然后兩個(gè)穴位同時(shí)進(jìn)行；一次不低于5分鐘。

肺腧穴

小芳后記：

人體有361個(gè)腧穴,，穴位更是中醫(yī)瑰寶的重要組成部分,，別說(shuō)一篇文章了，就是幾本書(shū)也介紹不完,。每個(gè)穴位周?chē)?，也都存在作用相似的穴位，因此,，每種病癥大家喜歡使用的穴位和配伍也都不一樣,，請(qǐng)不要苛求為什么沒(méi)有寫(xiě)這個(gè)穴位、那個(gè)穴位,。

希望本文能起到拋磚引玉的作用,，大家可以在留言評(píng)論區(qū)發(fā)表自己對(duì)穴位的看法，分享給更多朋友,。

本文未介紹到的穴位,，請(qǐng)大家理解！

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