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【大公中原新聞網(wǎng)訊】最近,,全國各地霧霾嚴(yán)重,空氣污染顆粒,,飄浮在空氣中,,進(jìn)入呼吸道后對(duì)嗓子產(chǎn)生刺激,會(huì)導(dǎo)致干咳,、嗓子眼兒發(fā)癢等癥狀出現(xiàn),,而老人和小孩的呼吸系統(tǒng)又較薄弱,所以這種天氣除了盡量減少外出,外出時(shí)最好戴防塵口罩外,,小編為你整理幾款適合清肺寶寶食譜:
黑木耳粥:
原料:黑木耳30克,,粳米100克,大棗數(shù)枚,,冰糖適量,。
做法:先將木耳用涼清水浸泡半天,撈出洗凈與粳米,,大棗同煮為稀粥,,加入冰糖,糖化即成,。如果嬰兒食用,,可將木耳切碎,大棗去核,,去皮,,以方便食用,。
黑木耳有養(yǎng)血,、止血、潤燥,、清肺作用,,其鐵含量比動(dòng)物性食品中最高的豬肝高出五倍,比菠菜高三十倍,。
雪梨百合潤肺湯
原料:雪梨1個(gè) 百合若干片 枸杞10粒
做法:雪梨洗凈,,帶皮切成小塊,百合洗凈,。將雪梨塊和百合放入鍋中,,倒入清水,大火煮開后,,撇去湯面的浮沫,。然后蓋上鍋蓋,露一條小縫,,調(diào)成小火,,煮20分鐘后,放入洗凈的枸杞,,再煮2分鐘就OK了,。
雪梨生津潤燥,清熱化痰,。百合清熱,,去火,潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用,,小嬰兒濾汁飲用,,較大寶寶加少許冰糖食用。
銀耳蓮子百合排骨湯
原料:雪耳75克,,百合100克,,排骨500克、姜蔥若干,、鹽少許,。
做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí),。
潤肺豆?jié){粥
原料:豆?jié){1000克,,糯米100克,白糖適量,。
做法:將糯米洗凈放入鍋中,,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,,煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){,,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可,。
豬血菠菜湯
原料:菠菜3棵,,豬血100克、蔥段10克,,鹽,、香油各適量。
做法:鍋置火上,,放入適量香油,,炒香蔥段后放入適量開水,大火煮開,。將豬血放入鍋中,,煮至水再次滾沸,加入菠菜段,、鹽,,離火。(菠菜可提前用開水焯下)
功效:對(duì)補(bǔ)血,、明目,、潤燥、清肺都有好處,,尤其能補(bǔ)充體內(nèi)鐵質(zhì)含量,。此外,豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。
另外,,讓寶寶多喝水,,多吃些梨、枇杷,、橙子,、橘子等清肺化痰水果。