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容易失眠的五大職業(yè)者
記者
干記者的就是勞碌命,，此話不假,。若是遇上諸如賽事,、電影節(jié)，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更隨時(shí)關(guān)注大洋彼岸的一舉一動(dòng),，白天又要及時(shí)整理得來的第一手消息,，往往幾宿下來熬得雙眼通紅胡碴飛長，仍要馬不停蹄地工作,。狗仔隊(duì)們更是睡不著的典型,，夜幕下不但明星活動(dòng)頻繁，隱蔽起來也更容易,，若是抓到出入酒店夜總會(huì)的獨(dú)家曖昧鏡頭,，既養(yǎng)活了自己也養(yǎng)活了一干八卦小報(bào)。
有些人把睡眠問題看得過重,，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個(gè)小時(shí),，否則就認(rèn)為是睡眠不足。還有些對(duì)睡眠本質(zhì)不了解的人,，把睡眠問題看得更重,，認(rèn)為長時(shí)間睡不好就會(huì)使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難,，或者有幾天沒有睡好,，就會(huì)變得十分緊張，也正是由于把睡眠看得過重,，而使大腦的警覺程度大大提高,，于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。
演員
對(duì)于演員來說朝九晚五的上班制簡(jiǎn)直就是天方夜譚,，通常連續(xù)十幾天為趕拍戲進(jìn)度睡不飽覺倒是家常便飯,，不僅要在夜晚趕拍“夜景”，在晚上補(bǔ)拍白天的戲份也常為之,。所以不要奇怪為什么有時(shí)電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉，那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致,，也不要奇怪探班時(shí)發(fā)現(xiàn)裹著軍大衣正忙里偷閑呼呼大睡的演員們,，他們?cè)谂膽驎r(shí)的睡覺時(shí)間實(shí)在少得可憐。
夜班的士司機(jī)
午夜仍舊孜孜不倦在運(yùn)轉(zhuǎn)中的交通工作者也許只有的士司機(jī),，一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士,，餓了就吃路邊攤。
一夜下來覺得收獲不少后才高興交班回家,。他們也時(shí)常抱怨吃得不好,，生活規(guī)律紊亂，缺少性生活,，但是誰都還想能在晚上多跑幾個(gè)單,。
巡夜保安
巡夜保安與警察抱著相同目的但職責(zé)范圍不同。這是有了住宅小區(qū)與樓盤以后的產(chǎn)物,。一間崗哨,、一件軍大衣,、一根鐵棒，組成了巡夜保安的工作肖像,，他們必須負(fù)責(zé)從車輛防盜到驅(qū)趕野狗等各項(xiàng)小區(qū)內(nèi)的夜間巡邏工作,。
設(shè)計(jì)師及創(chuàng)意人
畫設(shè)計(jì)圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作,，數(shù)據(jù),、坐標(biāo)還是操作，每個(gè)細(xì)節(jié)都不能出錯(cuò),。他們常常連夜奮筆作畫,，破曉時(shí)分倒頭呼呼大睡，答曰：靈感來了就不想停,，干這一行的沒什么時(shí)間觀念,。關(guān)鍵是想破頭后，第二天早上往往就得去交提案,。
五大助眠的食療方
豬心棗仁湯
材料：豬心1個(gè),，酸棗仁、茯苓各15克,，遠(yuǎn)志5克,。
做法：
1.把豬心切成兩半，洗干凈,，放入凈鍋內(nèi),。
2.然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓,、遠(yuǎn)志一塊放入,。
3.加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫,，移小火燉至豬心熟透后即成,。
功效：此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用,?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚帯⑹叨鄩?mèng),、記憶力減退等癥,。
天麻什錦飯
材料：取天麻5克，粳米100克,，雞肉25克,，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹,、芋頭各1個(gè),，醬油、料酒,、白糖適量,。
做法：
1.將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟,，然后把雞肉切成碎末,，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片。
2.芋頭去皮,，同水發(fā)香茹洗凈,，切成細(xì)絲。
3.粳米洗凈入鍋中,，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品,，用小火煮成稠飯狀，每日1次,，作午飯或晚飯食用,。
功效：此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效,?？芍晤^暈眼花、失眠多夢(mèng),、神志健忘等癥,。
百麥安神飲
材料：小麥、百合各25克,，蓮子肉,、首烏藤各15克，大 棗2個(gè),，甘草6克,。
做法：
1.把小麥、百合,、蓮子、首烏藤,、大棗,、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí),，倒入凈鍋內(nèi),，加水至750毫升。
2.用大火燒開后，小火煮30分鐘,。濾汁,，存入暖瓶?jī)?nèi)，連燉兩次,，放在一塊,，隨時(shí)皆可飲用。
功效：此飲有益氣養(yǎng)陰,、清熱安神之功效,。可治神志不寧,、心煩易燥,、失眠多夢(mèng)、心悸氣短,、多汗等癥,。
蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚，蔥白8根,。
做法：把紅棗泡發(fā),，洗凈，加水250毫升,，用中火煮20分鐘,，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成,。溫服,，每天1～3次，每次150～200毫升,。
功效：可祛風(fēng)散寒,、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠,、多夢(mèng),、胸中煩悶等的輔助作用。
人參豬腦五味湯
材料：豬腦2個(gè),，人參,、五味子各6克，麥冬,、枸杞子各15克,，生姜4片，食鹽少許,。
做法：
1.把豬腦,、人參,、麥冬、五味子,、枸杞子,、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi),。
2.加開水500毫升,，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成,?？勺舨褪秤谩?/p>
功效：可補(bǔ)氣養(yǎng)陰,、安神健腦,；適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢(mèng)以及記憶力減退等的輔助治療,。
