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　俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),。只要選得對,，即使只是平日所吃零食,，也同樣有助于防病治病,。英國《每日郵報(bào)》最新載文，總結(jié)了適合7類患者吃的干果,。

　　骨質(zhì)疏松癥：葡萄干,。葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險(xiǎn),。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃,，再增加富含硼的碧根果(美國山核桃)，效果更好,。

　　疲勞乏力：紅棗,。疲勞時人們愛吃甜食,，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會導(dǎo)致血糖猛升,。紅棗可與堅(jiān)果一起食用,，以增強(qiáng)飽腹感。

　　痛風(fēng)：櫻桃干,。櫻桃中富含花青素,，對關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果,。美國密歇根大學(xué)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn),，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干,，每次約132克,。

　　高血壓：杏干。杏干的鉀含量是香蕉的3倍,，而鉀具有降低血壓的功效,。美國疾控中心的一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量,，有助于預(yù)防高血壓和心臟病,。

　　膀胱炎：蔓越橘干。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，每天兩把蔓越橘干(42.5克),，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效,。

　　便秘：吃梅干,。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天兩次,，每次6個梅干(大約50克),，緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖,，有助于增加大便濕度,，具有通便功效。

　　貧血：無花果干,。每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量,，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用,，更有利于身體對素食中鐵的吸收,。