美國心臟協(xié)會建議,，糖只能占每天食物熱量的5%,。而2010年美國飲食指南則建議,，糖占每天食物熱量的上線為25%。為了研究兩種推薦量的差異問題,，加州大學(xué)研究人員以體重超標(biāo)或肥胖的48名18—40歲成年參試者為對象,，測試了占日攝入熱量總量25%的果糖、高果糖玉米糖漿(HFCS)或葡萄糖三種糖,，對心臟病風(fēng)險因素的影響情況,。

 

　　新研究負(fù)責(zé)人金珀爾·斯坦霍普博士表示，有證據(jù)表明吃糖多的人更可能罹患心臟病和糖尿病,。最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),，連續(xù)兩周攝入的果糖或高果糖玉米糖漿占每日所需熱量25%的成年人，其壞膽固醇,、甘油三酯和載脂蛋白-B都有所升高,。

 

　　生活中很多食物都含糖，而“隱形糖”讓我們在不經(jīng)意間也攝入了很多糖,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊金奎提醒,，獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%,。含糖量在9%—13%之間的水果還有蘋果,、杏、無花果,、橙子,、柚子、荔枝等,，而柿子,、桂圓、香蕉,、楊梅、石榴等水果,，含糖量超過了14%,。還有一種“隱形糖”是在面包、話梅,、酸奶和調(diào)味醬里,。亟待注意。