愛寶醫(yī)療網(wǎng) 對于女人來說,，這補(bǔ)血很是關(guān)鍵,，而為了健康的生活,，我們必須要注意補(bǔ)血,，而飲食就是最為直接的方式,，選擇補(bǔ)血食物來幫助女人補(bǔ)血,。到底女人吃什么補(bǔ)血呢？不妨嘗試一些美味的粥品吧,！下面就跟隨小編一起來看看吧,！
羊乳紅棗粥
原料：300毫升羊乳、15個紅棗,、250克粳米,、30克生曬參、30克冰糖,。
做法：
1.生曬參切成片,、紅棗去核清洗干凈,。
2.粳米,、生曬參、紅棗一起放在鍋中,，加入適量清水，大火煮30分鐘,，接著倒入羊乳煮片刻即成粥。
七錦糯米粥
原料：500克糯米,、30克桂圓干,、120克紅糖、60克冬瓜糖,、15克黑芝麻,、15克白芝麻、30克大棗,、30克銀耳,。
做法：
1.桂圓去殼，紅棗去核清洗干凈,，銀耳溫水泡發(fā)去蒂撕成小片,。
2.糯米清洗干凈,，直接放入鍋中，依次放入準(zhǔn)備好的食材,，用大火煮至六成熟,，依次再放入芝麻,、紅糖,，煮成粥即可,。
胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉,、30克枸杞子、糯米150克,、15克黃精,、15克姜,、60克白糖,。
做法：
1.生姜清洗干凈,，直接切成姜絲,。
2.把胡桃肉,、枸杞子,、黃精,、姜一起放入鍋中,，加入適量清水，使用中火煮沸,。
3.然后接著加入糯米,、白糖,，等到食材都煮爛的時候即可,。
芝麻龍眼粥
原料：30克白芝麻,、90克龍眼,、80克大紅棗、500克糯米,、適量紅糖。
做法：
1.龍眼和紅棗去核,，洗干凈備用,。
2.清洗干凈的糯米一起放在鍋中，加入紅棗,、龍眼肉,、白芝麻和適量清水大火煮至六成熟。
3.最后調(diào)味的時候加入少許紅糖,，煮至黏稠即可,。
以上這四款美味的補(bǔ)血食物，對于女人補(bǔ)血起到很不錯的效果,，幫助恢復(fù)好氣色,，女人擁有漂亮健康的氣色，那么不要錯過這些美味的食物哦,！
