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　“病從口入”，把好口腔這道關,，身體才能健康,。最近在美國和英國，潔齒食物變得十分流行,，它們不僅能堅固牙齒,，而且對口腔衛(wèi)生也有好處。美國一所牙科保健中心牙齒美容醫(yī)師凱瑞薩姆·扎迪博士為您總結了10種天然的潔齒食物。

　　草莓：堅固牙齒,，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,，飯后不要忘了吃些草莓,。

　　花菜：它可以作為“磨砂膏”,，美白牙齒,。同時，花菜可以刺激唾液的產生,，有助于阻止牙斑的形成,。

　　西瓜：兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。肝癌早期的維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關鍵,，它有助于鐵元素的吸收,，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化,。研究表明,，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低,。

　　橙子：橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

　　蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,，清理和堅固牙齒,，還可以減少身體對糖的吸收。

　　深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜肝癌晚期治療素,，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固,。

　　奶制品：研究認為,，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,，增強牙齒健康,。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產生,，從而去除食物殘渣,。

　　豆類：這類食物可以充分“擦凈”口腔，刺激唾液產生,。

　　葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋果酸,，會使牙齒亮白。

　　水：水可以減少口腔中的污垢,，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,，使得牙齒長期堅固,。平時要做到，飯間抿少量的水,，飯后漱口,。