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　時間過的飛快，一轉(zhuǎn)眼春季就走到了尾巴,，如果女性朋友還想抓著春天的尾巴來養(yǎng)養(yǎng)肝臟,，下面小編就和大家分享一些養(yǎng)肝的方法。女人為什么要養(yǎng)肝呢,？女人養(yǎng)肝有3大好處：

　　1,、胃口好：肝臟是人體最大的消化腺，參與糖,、脂肪,、蛋白質(zhì)、維生素等多種物質(zhì)的代謝,，由肝臟分泌的膽汁更是消化脂肪的最重要的消化液,。一旦肝臟功能受損，就會出現(xiàn)惡心,、厭油,、食欲不振等消化道癥狀。

　　2,、皮膚好：白里透紅的皮膚是所有女性追求的目標,，一旦肝臟功能出現(xiàn)問題，內(nèi)分泌也會出現(xiàn)紊亂,，表現(xiàn)在皮膚上就是面色晦暗,、毛發(fā)干枯。

　　3,、脾氣好：從中醫(yī)角度講,，肝是主疏泄的。肝功能不好,，疏泄功能差,，病人往往情緒不穩(wěn)定，易急躁,、抑郁,。

　　從五方面養(yǎng)出健康好肝臟：

　　1、多喝水排毒,，養(yǎng)護肝臟

　　人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內(nèi),。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補充水分。其實,，多喝水對人體有很多好處,，不僅可以補充體液，增強血液循環(huán),，促進新陳代謝,，還可促進腺體,，尤其是消化腺和胰液,、膽汁的分泌,，以利消化、吸收和廢物的排除,，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害,。

　　2、運動強體護肝臟

　　健康永遠離不開飲食跟運動,。春季氣溫回暖,，適合散步、踏青,、打球,、打太極拳等，既能使人體氣血通暢,，促進吐故納新,，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝,，達到護肝保健之目的,。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦,，運動可以讓你健康,，以及保持你的美麗！

　　3,、飲食大有講究

　　中醫(yī)上認為,，春天時肝氣較旺，所以酸味的食物有增強肝的功能,，使本來就偏旺的肝氣更旺,，而肝旺會損傷脾臟的功能，因此,，春天要少吃一些酸性的食物,；而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟,，可以多吃一些大棗,、山藥等補脾食物，補充氣血,、解除肌肉的緊張,。所以，在春季應(yīng)該多甜少酸,，以利于壯肝益脾,。

　　4、按時休息,，讓你的肝臟排毒更暢通

　　網(wǎng)上聊天,、沒完沒了地看熱播劇,、把工作帶回家，別人晚上12點睡覺你都覺得早,，號稱這個點兒是你一天生活的真正開始,。你夠強，但就怕你不能永遠地強下去,。

　　5,、樂觀心態(tài)有益肝氣暢行

　　春季養(yǎng)肝首先要注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣淤滯,。人的情緒是跟肝臟相互牽制,，相互影響的。不論是出于養(yǎng)生的目的還是出于其他,，在日常的生活中,，都應(yīng)該保持樂觀開朗的心態(tài)，不要大喜大悲,。這樣有利于肝氣順調(diào),，不僅心情舒暢了，也保持了身體的平衡與健康,。懂得愛護自己的女性朋友知道,，保持健康與青春活力，都要學會調(diào)理情緒,、緩解壓力,。壓力較大時可以到大自然去放松，到有山有水的地方去,，郁結(jié)就容易得到疏解,，或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂,、休閑,，抒發(fā)郁結(jié)的情緒。