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隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加,，人們的生活越來(lái)越?jīng)]有規(guī)律,，各種不良的飲食與生活習(xí)慣帶來(lái)的影響都可以從你的臉色看出來(lái)。現(xiàn)代人臉色越來(lái)越差,，有什么辦法可以補(bǔ)救,？現(xiàn)在為你介紹針對(duì)五種不同臉色的食療方法，讓你把好臉色吃出來(lái),。
其實(shí),，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個(gè)人的精神狀態(tài),。面色恰到好處的紅潤(rùn)會(huì)讓人覺(jué)得精力充沛,、快樂(lè)開(kāi)朗；如果面色蒼白或蠟黃,，會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有沖勁和斗志,，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作,；如果面色鐵青,，會(huì)讓人覺(jué)得過(guò)于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通,；如果面色過(guò)紅,，會(huì)讓人覺(jué)得此人沖動(dòng)、不夠理智,。
臉上有五種病色
人在健康狀況不佳時(shí),，就會(huì)面露病色。而病色中的白,、黃,、紅、黑,、青五色,，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。
白：蒼白,、煞白,、慘白。這些白色沒(méi)有光澤,、不夾雜血色,，都是人們用來(lái)形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為,，這種白色多跟氣虛,、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部,，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色,；血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說(shuō)氣能生血,，氣虛了,，生血的功能就減退了，血就不能夠營(yíng)養(yǎng)面部,，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色,。還有一種白是體寒引起的,，這類(lèi)人特別需要保暖,。
黃：蠟黃、焦黃,。“有這兩種面色的人,，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。”中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本,，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源,，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)我們的面部,，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)黃色,。脾除了消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕,，如果濕邪不能正常代謝,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃,。
紅：通紅,、潮紅。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的,，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn),，就是像潮水那樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅,。潮紅和陰虛,、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn),，也就是心情煩躁,、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火,，表現(xiàn)出來(lái)就是滿(mǎn)面通紅,、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。
黑：枯萎,、憔悴,。發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺(jué)得“形容枯萎”，看起來(lái)像老了好幾歲,。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切,，腎虛的病人多見(jiàn)面色黑，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟,，黑是跟腎相對(duì)應(yīng),，所以說(shuō)腎虛的病人往往多見(jiàn)黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑,，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的,。
青：鐵青。青是屬于肝的一種色,，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的,。這種人的性格特征很明顯，比如多疑,、愛(ài)鉆牛角尖,、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因?yàn)槭芎?，我們有時(shí)說(shuō)“凍得發(fā)青”,，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行。
好臉色吃出來(lái)
“如果發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康,，但又沒(méi)有什么嚴(yán)重疾病,，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來(lái)調(diào)理。從飲食上來(lái)說(shuō),，五種“病色”各有各的調(diào)理方法,。
面色白多吃大棗木耳。這類(lèi)人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物,，如黑木耳,、大棗、桂圓,、豬肝等,。平時(shí)注意休息，不宜過(guò)于勞累,。如果體內(nèi)有寒氣,，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對(duì)于溫散寒邪,，具有很好的作用,。
面色黃吃點(diǎn)山藥豬肚,。具有健脾功效的食物有百合、山藥,、胖頭魚(yú),、黃魚(yú)、牛肚,、豬肚,、小米、人參等,。如果有條件,，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來(lái)喝。祛濕的有薏仁,、紅豆,、冬瓜皮及荷葉、蓮子等,。尤其是薏米,，既健脾又祛濕,，面色黃的人可以多吃,。在三伏天濕熱最盛的時(shí)候，用荷葉煮飯,、熬粥最適合不過(guò),。這類(lèi)人還要注意，為了保護(hù)脾胃,，要少吃牛黃解毒片,、牛黃上清丸等苦寒藥物。
面色紅多吃柚子甜瓜,。對(duì)這類(lèi)人來(lái)說(shuō),，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹,、柚子,、檸檬、梨,、綠豆,、西瓜，以及黃瓜,、絲瓜,、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子,，南方人就常吃它們清火,。此外,，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過(guò)，比如芝麻,、銀耳,、糯米、海參,、海蜇,、牛奶、豬皮等,，可以緩和情緒,，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和,，千萬(wàn)不要急躁,。
面色黑多吃羊肉生姜。補(bǔ)養(yǎng)腎氣,，要多吃溫陽(yáng)的食物,，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜,、當(dāng)歸煮湯,。鹿肉、蝦,、韭菜,、茴香等，也可以幫助陽(yáng)氣的恢復(fù),。如果有需要,，可以吃些地黃丸類(lèi)的補(bǔ)品。
面色青多吃山楂香菇,。用玫瑰花,、月季花沏茶喝，對(duì)女性改善氣滯血淤,、面容發(fā)青很有效,。男性則可以多吃山楂、香菇,、黑豆,、藕等。
