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　如今,，很多年輕人不注意養(yǎng)胃，飲食不當(dāng),，加上工作壓力等,，從而引起與胃相關(guān)的疾病，所以,，我們必須從飲食方面把好關(guān),，下面就為您推薦養(yǎng)胃必吃的這6種食物。

　　1.牛奶

　　牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富,，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效,。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液,，潤大腸的功效,，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果,。

　　雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,，但專家提醒，患有腹瀉,、脾虛癥,、濕癥等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

　　2.粥類

　　要說到養(yǎng)胃,，粥絕對是最好的選擇,，它非常容易消化,，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生,、杏仁,、白糖等，并且熱量也非常的高,，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用,。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),，能夠有效的保護腸胃,。

　　3.湯水

　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,，那就是湯,。但是要注意，湯最好不要是肉湯,，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì),，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯,，比如什么菠菜,、粉絲、雞蛋湯等,，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味,，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

　　4.主食

　　在吃什么養(yǎng)胃的問題上,，應(yīng)該適量的多吃主食,，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì),，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯,。如果熬粥，少放點蘇打進去,，對胃有好處,。

　　5.包心菜

　　要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少,，它具有健脾養(yǎng)胃,、緩急止痛、解毒消腫,、清熱利水的作用,。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米,、陳皮,、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃,、十二指腸潰瘍等病癥,。

　　6.菠菜

　　面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃,，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝,，益腸胃，通便秘的功效,。在日常的生活中適量的多吃菠菜,，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用,。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便,。

　　但是在食用菠菜的時候要注意,，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收,。因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐,、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆,，除去草酸,。