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腰疼怎么辦?上班族久坐不動(dòng)很容易出現(xiàn)腰肌勞損,,腰痛等不適,。腰痛怎么辦?腰疼吃什么好,?小編推薦8款食療方,,最適合女人冬季調(diào)理,強(qiáng)腰固腎,,呵護(hù)你的“小蠻腰”,。
上班族常常久坐辦公室,表面看似輕松簡單,,背后卻隱藏著很大的健康隱患,,腰疼就是其中之一。你是不是也曾抱怨,,做了一整天,,感覺腰酸背痛、脖子酸痛呢,?腰疼會(huì)影響白領(lǐng)的工作效率和正常生活,,腰疼怎么辦?
1,、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎,,與生地30克、大棗4個(gè),、瘦豬肉300克入沙鍋,,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛,,放調(diào)鹽適量,。飲湯吃肉,隔日1劑,。
功能活血化瘀,,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥,。
2,、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭,、內(nèi)臟,,三七15克打碎,大棗4個(gè)去核,,同入燉盅,,加適量水,,大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉,,1劑/日,。
功能:益氣活血,消腫止痛,。主治氣虛血瘀,,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3,、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,,撈入沙鍋,,加三七15克(打碎)。大棗4個(gè),、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí),。飲湯吃肉,1劑/日,。
功能:活血定痛,,強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀,,腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥,。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克,、蜂蜜適量,、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,,加適量水慢火熬成稠粥,。早、晚服食,,1劑/日,。
功能:祛風(fēng),散寒,,除濕,。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
5,、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸,、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水,,晾涼,,切塊,。羊肉、當(dāng)歸,、生姜,、紅棗10個(gè)同入沙鍋,加適量水共煎,,沸后撇沫,,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,,隔日1劑,。
功能:溫經(jīng)散寒,活血定痛,。主治陰寒內(nèi)盛,,氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
6,、杜仲豬尾湯
杜仲15克,、豬尾2條共煮湯常服。
功能:主治腰椎間盤突出癥,。
7,、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片,大棗2個(gè)去核,,與杜仲10克,、核桃肉20克、生姜2片,、米酒3毫升同入燉盅,,加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉,,1劑/日,。
功能:益氣補(bǔ)腎,壯腰助陽,。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥,。
8、枸杞水魚補(bǔ)腎湯
水魚(鱉)1只切塊,,與枸杞子,、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè),、生姜3片共入燉盅,,加適量水,大火燒沸后改小火燉1小時(shí),。隨量飲湯吃肉,,隔日1劑,。
功能:益氣養(yǎng)血,滋陰補(bǔ)腎,。主治腎陰虧虛,,氣血不足型腰椎間盤突出癥。