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腰疼怎么辦,？上班族久坐不動很容易出現腰肌勞損,，腰痛等不適。腰痛怎么辦,？腰疼吃什么好,？小編推薦8款食療方，最適合女人冬季調理,，強腰固腎,，呵護你的“小蠻腰”。
上班族常常久坐辦公室,，表面看似輕松簡單,，背后卻隱藏著很大的健康隱患，腰疼就是其中之一,。你是不是也曾抱怨,，做了一整天,，感覺腰酸背痛、脖子酸痛呢,？腰疼會影響白領的工作效率和正常生活,，腰疼怎么辦？
1,、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎,，與生地30克、大棗4個,、瘦豬肉300克入沙鍋,，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,，放調鹽適量,。飲湯吃肉，隔日1劑,。
功能活血化瘀,，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥,。
2,、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭,、內臟,，三七15克打碎，大棗4個去核,，同入燉盅,，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時,。飲湯吃肉,，1劑/日。
功能：益氣活血,，消腫止痛,。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥,。
3,、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,，撈入沙鍋,，加三七15克(打碎)。大棗4個,、水共煎沸后改小火煮1-2小時,。飲湯吃肉,，1劑/日。
功能：活血定痛,，強筋壯骨,。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥,。
4,、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量,、生姜2片,、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥,。早,、晚服食，1劑/日,。
功能：祛風，散寒,，除濕,。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
5,、當歸生姜羊肉湯
當歸,、生姜各30克切大片；羊肉500克體沸水,，晾涼,，切塊。羊肉,、當歸,、生姜,、紅棗10個同入沙鍋,，加適量水共煎，沸后撇沫,，改小火慢煮至羊肉熟爛,。隨量飲湯吃肉,，隔日1劑。
功能：溫經散寒,，活血定痛,。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥,。
6,、杜仲豬尾湯
杜仲15克,、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥,。
7,、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核,，與杜仲10克,、核桃肉20克、生姜2片,、米酒3毫升同入燉盅,，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉,，1劑/日,。
功能：益氣補腎，壯腰助陽,。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥,。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊,，與枸杞子,、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個,、生姜3片共入燉盅,，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時,。隨量飲湯吃肉,，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血,，滋陰補腎,。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥,。
