愛寶醫(yī)療網(wǎng)
陰虛所能引起的疾病，主要還是糖尿病,。那么中年人如果屬于陰虛體質(zhì),，就要防止自己的血糖增高。在這方面加強(qiáng)預(yù)防,。還有的人血壓有點(diǎn)高,，那么就要預(yù)防中風(fēng)。
老年人的話,，如果陰虛體質(zhì)很厲害,，那么，就不要吃得太多,，以八分飽為宜,。飲食主要是要清淡，以滋陰類食品為主,。我建議,，可以常吃一些菌類食物，比如香菇,、蘑菇這種東西,。還有一些蔬菜。注意少吃容易上火的,，比如羊肉,。陰虛的體質(zhì)本身火就旺，如果再吃這些東西，食物就容易化火,，火則更旺,。
我再給大家一個(gè)好方法，就是食用大米粥,。一般來說，我們熬大米粥有30分鐘就熟了,。但是我們的這個(gè)大米粥,，不是以熟為主，是要把它熬爛,，要熬一個(gè)多鐘頭以上,；然后再喝米湯上的米油。這個(gè)米油能夠起到很好的養(yǎng)陰效果,，對老年人來說是很好的東西,。還有就是我們可以買點(diǎn)豬肉，要肥瘦兩樣帶皮的,，在家燉上,；根據(jù)你的口味，可以不放或少放醬油,。把肉燉完之后,，就放到冰箱里面，之后形成的肉皮凍,，是很滋陰的,。
有人說，肉不是也能化火嗎,？我所說的燉肉,，不是讓你去吃它，主要是取那個(gè)味兒,，燉得時(shí)間要長,。這一點(diǎn)，從中醫(yī)上來講,，就是：精不足者補(bǔ)之以味,；形不足者補(bǔ)之以氣。
摘自：《養(yǎng)生看體質(zhì)》 (作者：孔令謙) 中國城市出版社
