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陰虛所能引起的疾病,，主要還是糖尿病,。那么中年人如果屬于陰虛體質，就要防止自己的血糖增高,。在這方面加強預防,。還有的人血壓有點高，那么就要預防中風,。
老年人的話,，如果陰虛體質很厲害，那么,，就不要吃得太多,，以八分飽為宜。飲食主要是要清淡,，以滋陰類食品為主,。我建議，可以常吃一些菌類食物,，比如香菇,、蘑菇這種東西。還有一些蔬菜,。注意少吃容易上火的,，比如羊肉。陰虛的體質本身火就旺,，如果再吃這些東西,，食物就容易化火，火則更旺,。
我再給大家一個好方法,，就是食用大米粥。一般來說,，我們熬大米粥有30分鐘就熟了,。但是我們的這個大米粥,，不是以熟為主，是要把它熬爛,，要熬一個多鐘頭以上,；然后再喝米湯上的米油。這個米油能夠起到很好的養(yǎng)陰效果,，對老年人來說是很好的東西。還有就是我們可以買點豬肉,，要肥瘦兩樣帶皮的,，在家燉上；根據(jù)你的口味,，可以不放或少放醬油,。把肉燉完之后，就放到冰箱里面,，之后形成的肉皮凍,，是很滋陰的,。
有人說,，肉不是也能化火嗎,？我所說的燉肉,，不是讓你去吃它，主要是取那個味兒,，燉得時間要長,。這一點，從中醫(yī)上來講,，就是：精不足者補之以味；形不足者補之以氣,。
摘自：《養(yǎng)生看體質》 (作者：孔令謙) 中國城市出版社
