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讓胖MM們頭疼的是,，時(shí)下這么多的減肥方法，到底哪些是最有用最適合夏季減肥的呢,？今天小編為大家推薦最適合夏天使用的——西瓜減肥食譜。只要晚餐把這些西瓜食譜做成晚餐,，就又能飽腹，還能消暑瘦身,，想要快速去掉贅肉的MM快來(lái)看看吧。
西瓜的甜蜜瘦身秘密
1,、西瓜不含脂肪,，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的,，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分,，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，新陳代謝也就自然會(huì)變好了,。
2,、西瓜的熱量很低,，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當(dāng)然就會(huì)瘦下來(lái)啦,。
3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素,，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營(yíng)養(yǎng),，如維生素,、鈣等,，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)減肥食品。
西瓜番茄汁
材料：西瓜,、番茄
做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮,，切碎去籽，壓出汁水,。兩汁和勻，隨時(shí)飲用,。
瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品,，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維,，能使MM們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑,。
西瓜紅茶
材料：紅茶5克,，西瓜適量。
做法：將紅茶放入茶杯中,，用熱水沖泡,，然后加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效：清熱解暑,，加速腹部脂肪的分解,。
瓜皮蛋湯
材料：西瓜皮200克，雞蛋1只,，西紅柿1只,，鹽、味精,、香油適量,。
做法：西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細(xì)條,。西紅柿切片,。雞蛋打散。湯鍋加水,，放入瓜條煮開,，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液,，加入鹽,、味精、香油調(diào)味即可,。
淋入蛋液前,，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散,。
瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷,，而且能消暑利尿,，幫你消除全身水腫,，快快瘦下來(lái)。
瓜片荷葉茶
材料：新鮮西瓜皮1塊,，鮮荷葉30克,。
做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲,，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效：能夠很好的改善便秘,，可以達(dá)到瘦全身的效果,。
翠衣涼茶
材料：去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣,，少量的炒梔子、赤芍,、黃連,、甘草、白糖,。
做法：將翠衣切成小塊,，與其他原料一起放入鍋內(nèi),，加水，文火煮20分鐘,，濾渣取汁，加白糖,，晾涼可飲。
瘦身功效：可以加速體內(nèi)毒素的排出,，使肉肉的大象腿變得勻稱有致,，還可清熱、解毒,，對(duì)咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效,。
涼拌翠衣
材料：西瓜皮,、黃瓜,、胡蘿卜,、白酒,、白醋,、糖,、鹽。
做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉,，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長(zhǎng)短的條狀,。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻,，撈出放入盤中，倒少許白酒,，加白醋,、白糖、鹽,，拌好即可。
瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽,，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),，讓突出的小肚子變得平平哦。
紅椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克,，蔥2條，鹽,、紅辣椒,、味精各適量。
做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,，將瓜皮切成細(xì)條,，撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分,。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下,，再倒進(jìn)西瓜皮炒2分鐘,，然后放味精、小蔥,，翻炒幾下就可以起鍋了,。
瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悅目,，紅辣椒配淡青的瓜皮,，吃起來(lái)滿口生津。
