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夏季減肥除了喝減肥茶能有減肥功效之外,，還有喝什么能減肥,？如果你對減肥食譜感興趣的話，就讓小編為你推薦一些適合夏季里做的減肥食譜,，讓你在減肥瘦身的同時還能兼顧美容,，一起來看看吧。
夏季美容減肥湯之靑胡蘿卜蓮實湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養(yǎng),，強身助代謝
材料(5人份)：靑蘿卜1個,，胡蘿卜2個，蓮實2兩,，紅棗5顆,，沙參5錢,，百合1兩。
做法：
?、賹⑺胁牧舷磧?，靑、胡蘿卜削皮,，切大塊,；
②在鍋中加入適量的清水,，待水開后,，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘,，再轉(zhuǎn)小火煮約1個小時,。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質(zhì)5.4克,，脂肪0.6克,，糖類22.2克，膳食纖維9克,。
夏季美容減肥湯之番茄馬鈴薯胡蘿卜
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個,，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個,，洋蔥1個,，蘑菇1兩，生姜2片,。
做法：
?、賹⑺胁牧舷磧簦?塊老姜,，切2片備用,；胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊,，洋蔥去掉褐色外膜后,，對半打開；
?、谠阱佒屑尤肭逅?，待水煮開后，再放入所有材料,，以大火煮約20分鐘后,，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個小時,。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量47卡路里,，蛋白質(zhì)3.4克,，脂肪1.4克，糖類14.3克,，膳食纖維7.3克,。
夏季美容減肥湯之核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝
做法：
①將所有材料洗凈,，蓮藕切成大塊,，紅棗去核，蓮子去芯,；
?、谠阱佒屑尤脒m量的清水，放入陳皮,，帶水煮開后,，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后,，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個小時,。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量371卡路里,，蛋白質(zhì)10.3克，脂肪11.7克,，糖類64.5克,，膳食纖維9.5克。
夏季美容減肥湯之腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合
材料(5人份)：腐竹4兩,，百合4兩,，淮山2兩，瘦肉1斤,，陳皮1兩,。
做法：
①將所有材料洗凈,，腐竹先泡水,；瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味,；
?、谠阱佒蟹湃脒m量清水，放入陳皮,，待水滾后再放入所有材料,，大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)小火燉約1個小時,。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量224卡路里,，蛋白質(zhì)34.5克,，脂肪15.2克，糖類3.3克,，膳食纖維0.3克,。
夏季減肥喝什么最見效？除了喝減肥茶之外,，你還可以花些時間做一些美容減肥湯,，不僅對減肥有幫助，還能起到養(yǎng)顏美容的作用,，一舉兩得的事,，何樂而不為呢？
