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夏季減肥除了喝減肥茶能有減肥功效之外，還有喝什么能減肥,？如果你對減肥食譜感興趣的話,，就讓小編為你推薦一些適合夏季里做的減肥食譜，讓你在減肥瘦身的同時還能兼顧美容,，一起來看看吧,。
夏季美容減肥湯之靑胡蘿卜蓮實湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養(yǎng)，強(qiáng)身助代謝
材料(5人份)：靑蘿卜1個,，胡蘿卜2個,，蓮實2兩，紅棗5顆,，沙參5錢,，百合1兩,。
做法：
①將所有材料洗凈,，靑,、胡蘿卜削皮，切大塊,；
?、谠阱佒屑尤脒m量的清水，待水開后,，再放入所有材料,，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約1個小時,。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里,，蛋白質(zhì)5.4克，脂肪0.6克,，糖類22.2克,，膳食纖維9克。
夏季美容減肥湯之番茄馬鈴薯胡蘿卜
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個,，胡蘿卜2條,，馬鈴薯2個，洋蔥1個,，蘑菇1兩,，生姜2片。
做法：
?、賹⑺胁牧舷磧?，去1塊老姜，切2片備用,；胡蘿卜,、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜后,，對半打開,；
②在鍋中加入清水,，待水煮開后,，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后,，轉(zhuǎn)為小火,，煮約1個小時。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量47卡路里，蛋白質(zhì)3.4克,，脂肪1.4克,，糖類14.3克，膳食纖維7.3克,。
夏季美容減肥湯之核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣促代謝
做法：
?、賹⑺胁牧舷磧簦徟呵谐纱髩K,，紅棗去核,，蓮子去芯；
?、谠阱佒屑尤脒m量的清水,，放入陳皮，帶水煮開后,，放入所有的材料,，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火,，煮約1個小時,。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量371卡路里，蛋白質(zhì)10.3克,，脂肪11.7克,，糖類64.5克，膳食纖維9.5克,。
夏季美容減肥湯之腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合
材料(5人份)：腐竹4兩,，百合4兩,，淮山2兩,，瘦肉1斤，陳皮1兩,。
做法：
?、賹⑺胁牧舷磧簦裣扰菟?；瘦肉切大塊,，放入滾水中去血水和腥味；
?、谠阱佒蟹湃脒m量清水,，放入陳皮，待水滾后再放入所有材料,，大火煮約20分鐘后,，轉(zhuǎn)小火燉約1個小時。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量224卡路里，蛋白質(zhì)34.5克,，脂肪15.2克,，糖類3.3克，膳食纖維0.3克,。
夏季減肥喝什么最見效,？除了喝減肥茶之外，你還可以花些時間做一些美容減肥湯,，不僅對減肥有幫助,，還能起到養(yǎng)顏美容的作用，一舉兩得的事,，何樂而不為呢,？
