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蘆薈是一種非常好的減肥瘦身食品,,而在夏季減肥期間如何利用蘆薈來減肥呢?下面我們就來跟大家推薦幾款蘆薈的減肥食譜,,希望可以幫助到大家快速的達(dá)到瘦身的目的,,那么下面我們還是來跟隨小編一起來具體了解一下吧。
蘆薈的功效
保護(hù)腸胃璧,,預(yù)防胃炎,、胃潰瘍
飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,,蘆薈膠質(zhì)的部份可以有效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕,,并生出新的組織。實用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質(zhì),,避開靠近葉片的部份,,生吃或是調(diào)理之后食用,都是不錯的方法,。
低卡路里,,健康無負(fù)擔(dān)
含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈,其對于減肥最大的優(yōu)點在于和其他的零食相比,,如餅干,、蛋糕,、巧克力等等,,蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說的。所以,,想吃零食的時候,,可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來加入優(yōu)格或是果之理食用。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈料理,,有效減輕身體的負(fù)擔(dān),。
消毒殺菌,克服口臭
把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之,,常常利用蘆薈汁來漱口,,可以殺死口腔里壞的細(xì)菌,解決口臭的問題,!口腔內(nèi)的細(xì)菌,、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素,所以常常以蘆薈汁來速口,,可以殺死口腔里壞的細(xì)菌,,解決口臭的問題,并強化身體健康的功效,。
促進(jìn)腸胃蠕動,,有效治療便秘
蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧,!用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁,,過濾之后即可飲用。此外,,蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的效果,,有效加速體內(nèi)廢除物的排除,讓肌膚更健康,,身材更苗條,。
促進(jìn)血液循環(huán),改善貧血癥狀
血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦,、早上爬不起來,、或是出現(xiàn)暈眩、貧血等情形,。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán),,提高新陳代謝,并有改善體質(zhì)的功效,,所以食用蘆薈即可以有效的預(yù)防這些癥狀,。
蘆薈具有如此強大的功效,下面小編就來給大家介紹一下快速瘦身的蘆薈食譜,,讓你一邊瘦身一邊美容,。
蘆薈菜譜
特 點:香酥,清熱,,營養(yǎng)(花生中蛋白質(zhì)易水 解被人體吸收),。
主 料:生花生500克。
輔 料:蘆薈,、甜椒片,、芫荽。
調(diào) 料:食鹽
做 法:
1,、剔除霉變,、發(fā)芽的花生,洗凈花生,,放入 清水用小火煨,,直至齒咬噴香酥軟粉碎,加 鹽調(diào)節(jié)口感,,傾倒去花生汁水,,裝盤。
2,、取出蘆薈葉肉20克,,煮燒后取出,切成丁 塊,,鋪擺在花生上,。
3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉,,菱形尖端 對準(zhǔn)圓心,, 周邊擺放芫荽綠葉。
蘆薈蘿卜泥
特 點:這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜,,而這種吃法應(yīng)該比較容易入口,。
主 料:白蘿卜 4厘米
輔 料:新鮮蘆薈葉 3厘米 海苔
調(diào) 料:麻油,醬油,鹽
做法:
1,、將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細(xì)洗凈,,去刺擦成泥;
2,、再將白蘿卜洗凈后擦成 泥,,絞榨后把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上,撒上及醬油就可食用,。
涼拌蘆薈
特 點: 這是一道清爽可口的涼拌菜,,在食欲不振或夏天胃口不佳時,亦能佐餐,。
主 料: 新鮮蘆薈葉 3厘米,。海蜇皮 20克
輔 料: 小黃瓜 3厘米
調(diào) 料: 麻油,醋,,醬油,,鹽
做 法:
1,、將蘆薈葉用開水燙過,,切成可看到果凍 的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除,,黃瓜切成絲,。
2、再將上述材料擺放盤中,,淋上調(diào)有麻 油的醋,,即可食用。