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　嘴唇干裂

　　推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克,、獼猴桃30克,、涼開水200毫升,、蜂蜜兩小匙,。黃瓜洗凈去籽,，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊,，一起放入榨汁機(jī),，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用,。

　　點(diǎn)評：黃瓜性甘涼,，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒,，利水,。可治療身熱,、煩渴,、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,，能入腎和胃經(jīng),，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇,。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿、柚子等,。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔,，那樣只會(huì)更干。

　　皮膚干癢

　　推薦： 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

　　做法：紅薯300克,、乳瓜100克,、香菜葉,、蔥段、蒜末,。紅薯,、乳瓜切成塊；油四成熱時(shí)放入蒜末,、蔥段,，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水,、鹽,、雞精，湯汁收干即可,。

　　點(diǎn)評：紅薯含有多種維生素和鈣,、磷及鐵等，其性甘平無毒,，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎,，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處,。提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓,，撓破了容易感染。

　　頭發(fā)干枯

　　推薦： 蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克,、核桃仁100克,、白糖適量。將蜜棗去核,，洗凈,，瀝干水分；與核桃仁,、白糖一起下鍋小火燉煮,；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用,。此甜湯滋補(bǔ)肝腎,、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā),。

　　點(diǎn)評：核桃性甘溫,，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便,，又能補(bǔ)血黑須發(fā),、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多,。此外,，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處,。提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā),，以免更干。

　　咽喉干腫

　　推薦： 蜜梨膏

　　做法：取生梨,，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜,，以文火熬制成膏,。每日一匙，能清熱去火,、生津潤喉,。

　　點(diǎn)評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng),，能潤腸通便,，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒,。梨甘微酸涼,，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘,。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用,。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜,、橙子,、綠茶、梨,、胡蘿卜也有很好的清火作用,。提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物,、喝酒,、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,，經(jīng)常漱口,，多喝水。

　　鼻子出血

　　推薦： 水果西米露

　　做法：西米洗凈后,，倒入沸水中,；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開,；再煮一鍋沸水,，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,，直到全透明，將沸水都倒去,；煮一小鍋牛奶并加少許糖,；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼,，加入水果丁,，即可。

　　點(diǎn)評：采用一些清涼的水果如梨,、橘子,、蘋果、獼猴桃,、香蕉清解燥熱,，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法,。吃性冷的食物,，如蘿卜、蓮子,、松花蛋等可有效緩解,。提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃,。