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　嘴唇干裂

　　推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克,、涼開水200毫升,、蜂蜜兩小匙,。黃瓜洗凈去籽,，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊,，一起放入榨汁機,，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r飲用,。

　　點評：黃瓜性甘涼,，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒,，利水,。可治療身熱,、煩渴,、咽喉腫痛,。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng),，功能解熱止渴,，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿,、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔,，那樣只會更干,。

　　皮膚干癢

　　推薦： 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

　　做法：紅薯300克、乳瓜100克,、香菜葉,、蔥段、蒜末,。紅薯,、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末,、蔥段,，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水,、鹽,、雞精，湯汁收干即可,。

　　點評：紅薯含有多種維生素和鈣,、磷及鐵等，其性甘平無毒,，能補虛健脾強腎,，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處,。提醒：皮膚癢時不要使勁撓,，撓破了容易感染。

　　頭發(fā)干枯

　　推薦： 蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克,、核桃仁100克,、白糖適量。將蜜棗去核,，洗凈,，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮,；待湯羹黏稠,、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎,、潤肺生津,、養(yǎng)血潤發(fā)。

　　點評：核桃性甘溫,，能入腎肝肺經(jīng),，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā),、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑,。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多,。此外,，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處,。提醒：盡量不用吹風(fēng)機吹頭發(fā),，以免更干。

　　咽喉干腫

　　推薦： 蜜梨膏

　　做法：取生梨,，用榨汁機榨成梨汁,，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏,。每日一匙,，能清熱去火、生津潤喉,。

　　點評：蜂蜜甘平,，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便,，補肺潤喉,，又能解毒。梨甘微酸涼,，入肺脾經(jīng),，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用,。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜,、橙子,、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用,。提醒：“上火”期間,，不宜吃辛辣食物、喝酒,、抽煙,，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口,，多喝水,。

　　鼻子出血

　　推薦： 水果西米露

　　做法：西米洗凈后，倒入沸水中,；煮到西米半透明,，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水,，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,，直到全透明，將沸水都倒去,；煮一小鍋牛奶并加少許糖,；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼,，加入水果丁,，即可。

　　點評：采用一些清涼的水果如梨,、橘子,、蘋果、獼猴桃,、香蕉清解燥熱,，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法,。吃性冷的食物,，如蘿卜、蓮子,、松花蛋等可有效緩解,。提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃,。