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　在中國(guó)很多地方端午習(xí)俗是吃粽子,，除了習(xí)俗外,，其實(shí)吃粽子也有很多養(yǎng)生功效的哦，下面就和小編一起來(lái)看一下吧,。

　　粽子功效

　　1,、利尿消腫

　　粽子中一般含有紅豆,，紅豆不僅內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且具有利水除濕,、和血排膿,、消腫解毒等功效。人體常為濕熱阻遏,，紅豆能夠利水濕,，解熱毒，與綠豆相輔相成,，堪稱(chēng)消夏良藥,。

　　2、補(bǔ)中益氣

　　粽子中一般含有紅棗,，紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣,。所以對(duì)於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良,、經(jīng)常吐瀉或便秘人士都有好處,，多吃紅棗能改善腸胃功能。此外,，紅棗又能補(bǔ)氣血,，對(duì)於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況,，又能針對(duì)肌肉無(wú)力等癥狀,，增加體力。

　　3,、清熱解毒

　　粽子總會(huì)用到蘆葦葉,，紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。所以對(duì)於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士,，如消化不良,、經(jīng)常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能,。此外,，紅棗又能補(bǔ)氣血，對(duì)於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助,，能減少平日氣促氣喘的情況,，又能針對(duì)肌肉無(wú)力等癥狀，增加體力,。

　　我國(guó)明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在其所著的《本草綱目》中稱(chēng)粽葉具有治療“清熱止血,、解毒消腫、治吐血,、下血,、小便不利,、癰腫”等功效。包粽子的葉子,，北方大多用蘆葦葉,，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能,。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴,；竹葉可以清熱除煩,、利尿排毒；荷葉能清熱利濕,、和胃寧神,。作為食品包裝，其具備天然和無(wú)污染的特性,，因此,，被當(dāng)今營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)之為“天然綠色食品”。另外葉子不僅帶來(lái)清香,，還能提供多酚類(lèi)物質(zhì)和鉀元素,，蒸制時(shí)滲入米內(nèi)，有利于提高人體的抗熱機(jī)能,。近年來(lái)研究證明,，粽葉(箬竹葉)的提取物還具有抗癌作用。

　　4,、開(kāi)胃健脾

　　芒種過(guò)后,，天氣日益炎熱，身體表面血流增加,，腸胃功能逐漸下降,，人容易苦夏消瘦。吃糯米正好能夠改善這一問(wèn)題,。且不說(shuō)其中的配料,，僅就清香的葉子和柔軟的糯米，就足以讓人食欲大開(kāi),。對(duì)于那些胃酸少消化能力差,，傳統(tǒng)稱(chēng)為“胃寒”的人來(lái)說(shuō)，糯米是非常好的食品,。如果因?yàn)樨澇泽π反笪r之類(lèi)胃里發(fā)涼,，趕緊吃一個(gè)熱粽子，或者喝碗熱糯米粥,，馬上就會(huì)舒服不少,。

　　5,、美白養(yǎng)顏

　　粽子中的糯米、紅棗等均含有美白養(yǎng)顏的作用,，是女生們夏日美白好幫手,。

　　不同粽子不同養(yǎng)生功效

　　1、紅棗糯米粽子

　　端午節(jié)粽子的經(jīng)典傳統(tǒng)搭配是紅棗糯米粽子,，之所以經(jīng)久不衰,，是因?yàn)橄娜掌⑽柑摵疵字挝柑?，紅棗有健脾益胃的功效,，健脾養(yǎng)胃的紅棗加上溫補(bǔ)脾胃的糯米，功力倍增,，能夠強(qiáng)力對(duì)抗脾胃虛寒,。

　　2、蓮子糯米粽子

　　蓮子糯米粽子有安心挑神的功效,，如今過(guò)于焦慮失眠的人群越來(lái)越多,，你可每晚一頓蓮子糯米粥，端午更宜吃蓮子糯米粽子,。蓮子可以養(yǎng)神安眠,，對(duì)睡不安穩(wěn)的人很對(duì)癥。此外,，脾胃不好的人更容易焦慮,，焦慮會(huì)加劇失眠多夢(mèng)。用蓮子安神,，糯米養(yǎng)胃,，雙管齊下，睡得才安穩(wěn),。

　　3,、黑豆糯米粽

　　黑豆糯米粽，有好的美容功效,，黑豆性甘平,，入腎經(jīng)，在臨床研究中有改善黃體功能和促排卵的神奇功效,。因?yàn)楹诙购团疵锥疾灰字鬆€,，可以選擇用高壓鍋燉黑豆糯米粽。黑豆中含有豐富的雌激素,，可將雌激素保持在高水平狀態(tài),，也就不擔(dān)心皮膚枯萎了。

　　4、桂花豆蓉甜粽

　　桂花豆蓉甜粽洋溢著桂花清香,，花味沒(méi)有被豆蓉蓋過(guò)風(fēng)頭,，似是在吃桂花糕。清香南瓜甜粽選用日本鮮南瓜肉,，適量控制分量,，味道清甜，不會(huì)太膩,。傳統(tǒng)的蜜餞八彩粽是葡萄干,、菠蘿干、芒果干,、糖冬瓜,、生曬元肉、杏脯肉等干果,，味道豐富營(yíng)養(yǎng)。桂花味辛,，性溫,，具有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的功效,，還可解夏日口干舌燥,、脹氣、腸胃不適,，能調(diào)養(yǎng)夏日胃寒胃疼,，還可滋潤(rùn)美白皮膚，解除體內(nèi)毒素,；驅(qū)除體內(nèi)濕氣,，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，凈化身心,。

　　5,、芒果、抹茶紅豆,、芝麻甜心冰粽

　　冷凍過(guò)的粽子吃起來(lái)非常爽口,，透明的外層類(lèi)似中式糕點(diǎn)般勁道，味道像在吃甜品,，另有椰香慕絲和青檸味,，猶如東南亞風(fēng)情般誘人。芒果含芒果酮酸等化合物,，有抗癌作用,。芒果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)防治結(jié)腸癌更有裨益。芒果的胡蘿卜素含量很高,，能潤(rùn)澤皮膚,，是女人美容佳果。芒果中含有芒果苷,，有明顯抗脂質(zhì)過(guò)氧化作用,，能延緩細(xì)胞衰老，可明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白,。