愛寶醫(yī)療網(wǎng)
輻射在我們生活中是無處不在的,,計算機,、電磁爐,、微波爐給生活帶來了無數(shù)便利,但因此而產(chǎn)生的輻射也讓人們備受困擾,。而外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉,,但由于長期面對電腦,OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害,。完全避開防輻射是不可能的,,但通過合理的食療還是能夠降低輻射對人體的傷害,。下面就由小編來為大家一一介紹吧,。
1、胡蘿卜:天然胡蘿卜素寶庫
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素,。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,,從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜,,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害,。此外,,天然胡蘿卜素能提高人體免疫力,,延緩細胞和機體衰老,,減少疾病的發(fā)生,。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中,發(fā)揮其防輻射,,保護、滋潤皮膚和抗衰老作用,。
2,、綠茶:減輕輻射對人體的不良影響
以前的科學調(diào)查發(fā)現(xiàn),有喝茶習慣的人,,受輻射損傷較輕,,血液病發(fā)病率較低,,由輻射所引起的死亡率也較低,。茶葉中含有防輻射物質(zhì),,對人體的造血機能有顯著的保護作用,,能減少電腦輻射的危害。此外,,茶葉中含有豐富的維生素A,,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,,可預(yù)防夜盲癥與干眼病。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青,,殺滅了各種氧化酶,,保持了茶葉綠色,,然后經(jīng)揉捻,、干燥而制成,,清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點。
3,、橘子:有效保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚
科學家分析說,橘子含有抗氧化劑成分,,可增強人體免疫力,抑制腫瘤生長,,抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首,。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,,可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮艷,、酸甜可口,,是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富,,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量,。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑,。
4,、草莓:紅色美味誘惑
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起,。在每100克草莓中,含有50—100毫克維生素C,,比蘋果,、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì),。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射,,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,,出現(xiàn)干燥,、紅斑等現(xiàn)象。所以,,經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓,。
5、櫻桃:增強體質(zhì),,健腦益智
櫻桃成熟時顏色鮮紅,,玲瓏剔透,味美形嬌,,營養(yǎng)豐富,,醫(yī)療保健價值頗高,又有“含桃”的別稱,??关氀?,促進血液生成櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首,。鐵是合成人體血紅蛋白,、肌紅蛋白的原料,在人體免疫,、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經(jīng)功能,、衰老過程等有著密切關(guān)系,。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,,既可防治缺鐵性貧血,,又可增強體質(zhì),健腦益智,。
6,、海帶:有抗輻射作用
海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3~5%0,,多可達7~10汛,。從中提制得的碘和褐藻酸,廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥,、食品和化工,。碘是人體必須的元素之一,缺碘會患甲狀線腫大,,多食海帶能防治此病,,還能預(yù)防動脈硬化,降低膽固醇與脂的積聚,。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用,;對動脈出血亦有止血作用,口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收,。褐藻酸鈉具有降壓作用,。
7、西紅柿:減少皮膚輻射損傷,,并可以祛斑美白
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn),,長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,,由輻射所引起的死亡率也較低,。實驗證明,輻射后的皮膚中,,番茄紅素含量減少31%-46%,,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線,、輻射對肌膚的傷害,。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,,使肌膚充滿彈性,,嬌媚動人,。特別值得一提的是,,番茄紅素還有祛斑,、祛色素的功效,。
8、蜂王漿:超級營養(yǎng)食品
鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成,,其中大量的氨基酸、維生素和微量元素,,能完善人體營養(yǎng)滿足人體需要,、豐富高效的活性酶類和有機酸,,可協(xié)調(diào)分泌,平衡機體從而起到改善睡眠,、增強體質(zhì)克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥基-2-癸烯酸為其在自然界所獨有,,另含3%目前尚未探明的奧秘“R物質(zhì)”可以起到調(diào)節(jié)代謝活化機體的神奇保健作用,。
9、螺旋藻:世界公認的抗輻射輔助治療食品
作為是地球上最早出現(xiàn)的光合生物,螺旋藻中的多糖,,能提高血漿中的SOD的活性,,減少脂質(zhì)過氧化物的生成,有抗衰老的作用,。螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì),、β-胡蘿卜素,、γ-亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì),,具有抑制腫瘤、抗輻射,、調(diào)節(jié)免疫力的作用 ,。
10、花粉:航天,、航空人員的保健食品
航空,、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康?;ǚ劢?jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學院及航天醫(yī)學研究所實驗證明,,能保護人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷,是航天,、航空人員理想的保健食品,。花粉是有關(guān)部門批準的保健食品原料,,其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認證,。
11、魚腥草:電腦一族必吃的防輻射食物
魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材,。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用,,且無任何毒副作用,不僅適用于空勤人員,,也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員,,如X光機和電腦操作人員,以及??措娨暤娜巳?。