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　據(jù)新華社天津6月20日電(記者周潤健)北京時間6月21日13時4分迎來我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中重要的一個節(jié)氣——夏至,。從夏至日起,，我國天氣開始進入最熱的階段,。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示,，夏至?xí)r節(jié)天氣炎熱,，人的消化功能相對較弱,，很容易發(fā)生嘔吐,、腹瀉等急性胃腸道疾病,。

　　此外，為了抗菌消炎,、解熱去暑,、提神醒腦、消除疲勞,，夏至?xí)r節(jié)還應(yīng)“刻意”去吃一些苦味和酸味食物,，如苦瓜、芹菜,，具有清暑,、明目、解毒的作用,；烏梅,、葡萄、山楂,，不僅能斂汗,、止瀉、祛濕,，還可以生津解渴,、健胃消食、增進食欲,。

　　進入炎熱夏季后,，有些人易出現(xiàn)情緒和行為異常，主要表現(xiàn)為心境不佳,、情緒煩躁,、愛發(fā)脾氣、記憶力下降,、對事物缺少興趣等,，這就是常說的“情緒中暑”。

　　李艷玲提醒說,，為防止“情緒中暑”,，公眾要保持樂觀情緒，多想一些美好的事,，多聽一些舒緩的音樂,，多到公園、河邊、湖邊散步,，工作中,，要戒躁戒怒，努力培養(yǎng)自己處事不驚,、遇事不亂的心態(tài),。