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　　1.汽水

　　汽水富含糖分，喝多易令人感到疲憊,，呈現(xiàn)老態(tài),。愛(ài)喝汽水的人平時(shí)要注意補(bǔ)充白開(kāi)水，補(bǔ)水的標(biāo)準(zhǔn)是每天要補(bǔ)充相當(dāng)于體重(以磅為單位)一半的水分(以盎司為單位),。舉例來(lái)說(shuō),，體重130磅(約59公斤)的人，一天最好喝65盎司(約2升)水,。

　　2.人工甜味劑

　　發(fā)明使用人工甜味劑的初衷是用來(lái)代替砂糖,，但它不具有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。甜味劑有蔗糖,、葡萄糖,、果糖、山梨醇,、麥芽糖醇,、甘草酸二鈉等天然甜味劑及人工合成的糖精等。主流人工甜味劑之一的阿巴斯甜同樣會(huì)誘發(fā)頭痛及關(guān)節(jié)痛,，并且會(huì)令人更渴望甜食,，從而攝取更多的糖分，效果適得其反,。

　　3.反式脂肪酸

　　反式脂肪酸會(huì)粘附在動(dòng)脈和毛細(xì)血管壁上,，影響血液循環(huán),，間接使皮膚變得黯淡，讓人顯老,，同時(shí)也會(huì)加大罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

　　4.鹽

　　鹽攝取過(guò)多同樣易使人體脫水，令人疲憊顯老,。鹽吃多了也可能引發(fā)腎病,、高血壓以及危害骨骼的新陳代謝等。

　　5.砂糖

　　砂糖攝取過(guò)多,，會(huì)在體內(nèi)蓄積與膠原蛋白結(jié)合,，產(chǎn)生糖化現(xiàn)象，會(huì)令皮膚硬化,，變得粗糙,，失去彈性，在表面形成細(xì)紋,，讓人看上去比實(shí)際年齡要老,。

　　6.咖啡

　　適量喝咖啡對(duì)人體有益，但過(guò)多飲用會(huì)導(dǎo)致人體脫水,。同時(shí),，在長(zhǎng)期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品,，能夠?qū)е?ldquo;咖啡因中毒”,。因此喝咖啡不要太濃，適量而止,。

　　7.碳水化合物

　　美國(guó)醫(yī)療健康網(wǎng)指出,，碳水化合物攝取過(guò)多會(huì)傷害皮膚中的膠原蛋白和纖維，使人更快老化,，還使人過(guò)于肥胖而導(dǎo)致各類(lèi)疾病如高血脂,、糖尿病等。

　　8.能量飲料

　　能量飲料的確可以給人體提供能量,，但能量飲料會(huì)破壞牙齒的琺瑯質(zhì),，而且其對(duì)人體的危害程度是汽水的8倍。所以,，一般來(lái)說(shuō),，身體健康的人在任何時(shí)候都不需要喝能量飲料。

　　9.油炸食品

　　油炸食品會(huì)破壞皮膚中的膠原蛋白,，令皮膚產(chǎn)生細(xì)紋,，使人看上去呈現(xiàn)老態(tài)。

　　10.酒類(lèi)

　　大量飲酒會(huì)因酒精攝取過(guò)多而脫水,，使皮膚生成細(xì)紋,，令皮膚失去彈性和光澤,。