愛寶醫(yī)療網(wǎng)　吃到肚子里的食物,，能被胃腸道消化吸收了,，就能生成血液，這些能被消化吸收的食物就是補血的食物,，不論是粗茶淡飯,，還是高營養(yǎng)、高能量的食物,。同時要知道,，各種食物的功效不同，對身體起的作用也不同,，相對來說,，肉類、蛋類,、魚類這類高能量的食物,，能明顯提高血液的質(zhì)量，人們吃了這些食物后會明顯變得精神,，也有助于提高人的抵抗力,。牛肉、羊肉,、豬肉,、雞肉、雞蛋,、鱔魚,、蝦、紅棗,、核桃,、花生、桂圓、枸杞子,、阿膠,、當(dāng)歸等食物，是補血效果比較好的食物,。