愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)　吃到肚子里的食物，能被胃腸道消化吸收了,，就能生成血液，這些能被消化吸收的食物就是補(bǔ)血的食物,，不論是粗茶淡飯,，還是高營(yíng)養(yǎng)、高能量的食物,。同時(shí)要知道,，各種食物的功效不同，對(duì)身體起的作用也不同,，相對(duì)來(lái)說(shuō),，肉類、蛋類,、魚(yú)類這類高能量的食物,，能明顯提高血液的質(zhì)量，人們吃了這些食物后會(huì)明顯變得精神,，也有助于提高人的抵抗力,。牛肉、羊肉,、豬肉,、雞肉、雞蛋,、鱔魚(yú),、蝦、紅棗,、核桃,、花生、桂圓,、枸杞子,、阿膠、當(dāng)歸等食物,，是補(bǔ)血效果比較好的食物,。