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女性在月經(jīng)前后或經(jīng)期,，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈,，面色蒼白,，手足冰冷，甚至昏厥,，稱為“痛經(jīng)”,，是眾多年輕女性極為苦惱的事，痛經(jīng)一來簡直什么事都做不好,。痛經(jīng)經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1～2天,，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解,。下面為您推薦緩解痛經(jīng)的食物,。
一、紅糖
紅糖性溫味甘,，能健脾暖胃,，還有止疼、活血,、補(bǔ)血,、散寒的效用。忙不過來,，或者懶得動(dòng)手時(shí),，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田,，渾身氣血都活絡(luò)開了,。
二、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個(gè)小灶就更好了,，用紅棗加桂圓肉煲糖水,，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去,，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出 來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,，而且紅棗健脾補(bǔ)血,，常吃能使臉龐艷如桃花,。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平,，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心 吃,；如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效,，還可以祛斑,！
三、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子,，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面,，吃起來香氣撲鼻,；順便再說上一句，如果再加入米粉,、姜片和豆豉做成“三合湯”,，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子,。
四,、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火,，又可以滋補(bǔ),。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐,，加姜,、蒜頭、紅棗,、海帶,，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸,，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西,，至于人參，紅參怕虛火旺盛,，有所沖突,，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的,，不怕上火,。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多,，要在平時(shí)燉來喝才好,。
五、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血,、散寒除濕,，并能預(yù)防春天的流行疾病。
六,、黃酒炒蛋
鍋熱后放油,，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入,，加黃酒,、鹽，就萬事大吉,，趕快拿筷子吧,。據(jù)說這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫,，適量吃點(diǎn)是有好處的,。
七、其他
痛經(jīng)的女性不妨試試上面的食物,，希望它們在炎熱的夏季能為忙碌的您帶來輕松的感受,。
