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　高血糖危害巨大,，患者朋友們平時(shí)一定要做好飲食保健,。合理健康的高血糖飲食對(duì)患者降血糖來(lái)說(shuō)非常重要，那么高血糖吃什么好,？下面我們就請(qǐng)專家來(lái)為大家解答一下,，各位患者朋友們務(wù)必要留心學(xué)習(xí)了哦！

　　1,、用全麥做主食：從超市購(gòu)買100%的全麥?zhǔn)澄?，如可以用微波爐加熱食用的全麥漢堡，不含糖,、即沖即食的燕麥粥等,。

　　2,、多吃富含纖維素的食物：每餐中至少要攝入8克纖維素類食物，可以減緩進(jìn)食后血糖升高的速度,，同時(shí)預(yù)防心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。富含可溶解纖維素的食品包括：豆類食物、水果,、蔬菜等,。

　　3、用橄欖油拌涼菜,，有助于降低血糖,。

　　4、多吃含飽和脂肪酸較少的食物：如魚(yú)類,、瘦牛肉,、豬里脊肉和無(wú)皮的禽肉、豆制品,、脫脂奶制品等,。

　　5、少吃精加工的谷物和碳酸飲料,。

　　6,、事先計(jì)算每餐應(yīng)攝入的營(yíng)養(yǎng)，用小盤子盛放食物,。

　　7,、減慢吃飯的速度：吃飯快的人會(huì)吃得更多，因?yàn)橥ǔ４竽X至少需要20分鐘才能接收到已經(jīng)吃飽了的信息,。

　　8,、取消晚上的甜食：不要在臨睡前加餐或吃甜品，除非你的血糖非常低或者這一頓的加餐是你的醫(yī)生要求的,。

　　高血糖患者應(yīng)當(dāng)充分注意飲食保健,，以上幾種飲食技巧對(duì)患者降血糖很有幫助，大家平時(shí)可以參照試一試,。另外高血糖患者也需注意其他方面的保健,。