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中醫(yī)認(rèn)為,，腎的主要生理功能是藏精,、主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖,、主水和主納氣，并與骨,、髓,、耳密切相關(guān)。補(bǔ)腎對(duì)女性的健康與美麗有密切的關(guān)系,，好的補(bǔ)腎方法也是很多女性在不斷追尋的,。
①動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效,。
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蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類,、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎,、排毒的功效,。
③豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高,，不適于血脂偏高的人食用,，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物,。
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海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比,，海馬的食用方法是磨成粉末,，用黃酒送服,，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效,。
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雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素及多種微量元素,，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng),，提高免疫力,，也是一類延年益壽的食物。
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栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子,，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀,。
⑦枸杞
腎虛的人,，食用枸杞效果很好,，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽,，緩解長(zhǎng)期的腰痛,。
