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　梨鮮甜可口,、香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果,。梨富含維生素A,、B,、C、D和E,。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的抗氧化劑,。梨雖然很甜,，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜食又怕胖的人食用,。

　　患有維生素缺乏的人也應該多吃梨,。因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤,。對于甲狀腺腫大的患者,，梨所富含的碘能有一定的療效。吃梨還對腸炎,、甲狀腺腫大,、便秘、厭食,、消化不良,、貧血、尿道紅腫,、尿道結石,、痛風、缺乏維生素A等引起的疾病有一定療效,。

　　另外,，梨樹葉曬干泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結石,。中老年人更應該多吃梨,，它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質,，同時還能軟化血管,，促使血液將更多的鈣質送到骨骼。

　　每百克梨含有3克的纖維素,，能幫助預防便秘及消化性疾病,，可以凈化腎臟，清潔腸道,，長期便秘的人應多吃梨,，還有助于預防結腸和直腸癌。小編健康提示，飯后吃個梨,，積存在人體內的致癌物質可以大量排出,。

　　調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環(huán)芳香烴,，在吃梨后會顯著降低,。研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續(xù)每天吃750克左右的梨,，并測定吃梨前后小便中多環(huán)芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。

　　測試后發(fā)現(xiàn),，吸煙6小時后再吃個梨,，人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨,，1-羥基芘毒素只能排出很少量,。加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質——多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁,，白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素,，從而預防癌患。

　　在人們熱衷于吃煎烤食品,、快餐類食品的今天,，飯后吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。梨的美味總讓人不禁狼吞虎咽,，但吃梨時最好還是細嚼慢咽,，才能更好地讓腸胃吸收。