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　排毒才能養(yǎng)顏的，所以我們要是想保證我們的美麗的容顏,，我們最好先給我們的身體進(jìn)行排毒，那么在秋季這個(gè)豐收的季節(jié),，我們?cè)摮允裁磥斫o我們的身體排毒呢,？今天我們就給大家說說秋季吃什么能有效的排毒吧。

　　1.海帶

　　在海帶中含有胡蘿卜素,，維生素B1,、維生素b2、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),，并且由于含有大量的碘,，因此被稱為“碘的倉庫”。近期經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),，在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質(zhì),，它能抑制免疫細(xì)胞凋亡,，從而對(duì)輻射引起的免疫功能的損傷起保護(hù)作用。

　　2.小米

　　小米中所含有的蛋白質(zhì)含量是所有的谷類中最高的,，特別是其中色氨酸含量更是非常之高,，這種物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。在在噪聲環(huán)境中,，體內(nèi)的b族維生素消耗量很大,，因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力,、預(yù)防聽覺器官損傷,。

　　3.牛奶

　　現(xiàn)代人幾乎完全離不開牛奶，它除了能給我們提供全方面的營養(yǎng)之外,，同時(shí)還是驅(qū)鉛的好食物,。其原因是由于在牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷,，因此適量補(bǔ)鈣可以減少鉛吸收,。而且在牛奶中所含有的蛋白質(zhì)，可與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物,，從而促進(jìn)鉛的排泄,。

　　4.血豆腐

　　血豆腐一直以來都是我國人民最愛的食物之一，它除了口感鮮嫩之外,，而且還是不可多得的致病良藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白經(jīng)胃酸分解后,，可產(chǎn)生一種消毒,、潤腸的物質(zhì)，它能與體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),，將這些粉塵帶出體外,。