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嘗試了各種減肥方法都沒有效果,？其實，你可能不是肥胖問題而是水腫,，那么,，怎樣消水腫？
花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除身上的水腫癥狀,，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C,、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素,。維生素C有利毛細(xì)血管的健康,，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進(jìn)身體的新陳代謝,，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,，有利消除身體水腫，鐵,、鉬元素對于除水腫也有好處,，這些營養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有,。另外食用花椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜,，將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后,，用沸水燙熟，然后加適量的鹽調(diào)味即可,，每次在正餐之前食用,。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進(jìn)食,，可以增強(qiáng)其消除水腫的功效,，也可使用植物油炒花椰菜。
含豐富鉀質(zhì),，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納,，有改善水腫及潤澤膚色之效,。 同時因為香蕉有強(qiáng)烈的促進(jìn)消化功效,，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫,。
薏米排水分
薏米分生熟兩種,，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效,。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分,。
紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1,、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),、較多的皂角甙,，可刺激腸道，有良好的利尿作用,，對水腫有作用,。
柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,，同時柚子含有大量的鉀元素,。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫,。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可,。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感,，加強(qiáng)排毒潤腸的功效,。
西瓜超強(qiáng)利尿功效
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品,，入心,、胃、肺,、腎經(jīng)，具消暑利尿作用,，可以說是很好的去水腫生果,。
冬瓜可排清身體廢物
性味甘淡寒，入肺,、胃,、大腸、小腸,，利尿消腫,、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維,，有助大腸蠕動,，排清廢物和毒素。
香菇消水腫
含有豐富蛋白質(zhì),，有助血液循環(huán),，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好,。
黑咖啡
如果你已經(jīng)愛上喝咖啡,，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦,。黑咖啡熱量很低,，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦,。但是喝黑咖啡不能空腹,，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠,。
溫馨提示：西紅柿,、芹菜、香蕉,、菠菜,、堅果、芝麻、蘑菇等都是不錯的消水腫食物,。另外可以多吃維生素E和維生素B促進(jìn)新陳代謝,，讓體內(nèi)的水分排出去。同時飲食上要避免重口味,，多吃清淡的食物,，少放食鹽等調(diào)味料。
