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秀出一雙修長而勻稱的美腿,,該是何等賞心悅目的事情啊,!巧用食療可以塑造出光潔的美腿,。
雞爪
專家指出,要想腿型好首先就應(yīng)該營養(yǎng)均衡,,而想要腿部的皮膚光潔無瑕,,卻要“挑吃”以下食物:
膠原:增加皮膚彈性
富含膠原蛋白的食物
市面上許多護膚產(chǎn)品都含有膠原成分。而在一些食物如豬皮,、花膠,、雞腳中等都含有大量的膠原蛋白,經(jīng)常食用可以通過胃腸道的吸收讓您的美麗由內(nèi)向外散發(fā)出來,!
維生素E:減少干燥防脫屑
維E防干燥
栗子
炎炎夏日,,MM們都喜歡躲在空調(diào)房里,但這樣皮膚卻干干的,,據(jù)陳艷鴻介紹,,腿部保濕可用內(nèi)外兼修法。外用可用優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油按摩腿部,,其次用維生素E加蜂蜜做個腿部“面膜”,,對改變白領(lǐng)一族坐在空調(diào)環(huán)境里導(dǎo)致腿部干燥的情況非常有益。而適量進食一些堅果和大豆類食物,,如核桃,、芝麻、杏仁,、黃豆等可防止皮膚干燥和脫屑,。
維生素C:增加光澤
維C增加光澤
多進食一些富含維生素C的食品,如葡萄,、蘋果,、草莓、奇異果,、橙等,,可減少腿部皮膚淤斑的出現(xiàn)。此外,,維生素C還是很好的天然抗氧化成分,,可阻止黑色素的沉積,有利于保持腿部肌膚的光澤,。陳艷鴻建議每天要進食兩種以上抗氧化指數(shù)較高的水果,。