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　秀出一雙修長(zhǎng)而勻稱的美腿,，該是何等賞心悅目的事情?。∏捎檬朝熆梢运茉斐龉鉂嵉拿劳?。

　　雞爪

　　專家指出,，要想腿型好首先就應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡,，而想要腿部的皮膚光潔無瑕,，卻要“挑吃”以下食物：

　　膠原：增加皮膚彈性

　　富含膠原蛋白的食物

　　市面上許多護(hù)膚產(chǎn)品都含有膠原成分。而在一些食物如豬皮,、花膠,、雞腳中等都含有大量的膠原蛋白,，經(jīng)常食用可以通過胃腸道的吸收讓您的美麗由內(nèi)向外散發(fā)出來！

　　維生素E：減少干燥防脫屑

　　維E防干燥

　　栗子

　　炎炎夏日,，MM們都喜歡躲在空調(diào)房里,，但這樣皮膚卻干干的，據(jù)陳艷鴻介紹,，腿部保濕可用內(nèi)外兼修法,。外用可用優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油按摩腿部，其次用維生素E加蜂蜜做個(gè)腿部“面膜”,，對(duì)改變白領(lǐng)一族坐在空調(diào)環(huán)境里導(dǎo)致腿部干燥的情況非常有益,。而適量進(jìn)食一些堅(jiān)果和大豆類食物，如核桃,、芝麻,、杏仁、黃豆等可防止皮膚干燥和脫屑,。

　　維生素C：增加光澤

　　維C增加光澤

　　多進(jìn)食一些富含維生素C的食品,，如葡萄、蘋果,、草莓,、奇異果、橙等，可減少腿部皮膚淤斑的出現(xiàn),。此外,，維生素C還是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉積,，有利于保持腿部肌膚的光澤,。陳艷鴻建議每天要進(jìn)食兩種以上抗氧化指數(shù)較高的水果。