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孕后不留斑飲食調(diào)養(yǎng)法
懷孕期間,，受激素分泌影響,，準(zhǔn)媽媽們的臉上會出現(xiàn)難看的小斑點。別擔(dān)心,，這是正常生理反應(yīng),，寶寶出生后不久，斑點就會消退,。
想做一個時尚的漂亮準(zhǔn)媽咪,，應(yīng)該從哪幾方面入手呢？
白皙,，徹底告別斑點
月光灑進臥室,，她潤澤細白的臉龐也暈出柔光；沐浴后微沾露氣的胴體,，此刻也越發(fā)凈澤誘人,。
她很善于調(diào)節(jié)情緒：每次照鏡子，都隔一臂之遠,，盡量在心里美化自己,，隨時保持平和心態(tài)；此外,，還很注重皮膚保護,，每次出門前都會將暴露在外的身體部位涂上防曬霜,。
寶寶出生之后，她每天喝至少一杯的紅糖水,。紅糖不僅可以補血,，還可以加快血液循壞，促進身體雜質(zhì)盡快排除,，美白肌膚,。別人做月子大補特補，她卻堅持少食多餐：少食能減輕代謝負擔(dān),，避免過量自由基的產(chǎn)生,，加速細胞的自我調(diào)節(jié)和復(fù)原，皮膚自然也透白起來,。
她最愛喝湯,，豬蹄蓮藕燉紅棗，冬蟲夏草燉甲魚,，椰香蘆薈煲烏雞,，當(dāng)歸黃芪羊肉湯，蓮子龍眼燉老鴨……這些補血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤澤,。
美白備忘錄：
保持平和的心態(tài),，良好的情緒。保證充足的睡眠,。保護肌膚,，防曬防輻射。
她的美白食譜：
多食：西紅柿,、檸檬,、鮮棗、芝麻,、核桃,、薏米、花生米(含維生素C,、維生素E,能促進血液循環(huán),，抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生,，加快肌膚新陳代謝,，促進肌膚新細胞的生成)
多食：瘦肉、雞蛋,、鮮奶,、酸奶、土豆,、海鮮(蛋白質(zhì)含量豐富,，可促進皮膚更快更好地恢復(fù)生理機能)
少食：醬油,、醋、咖喱等顏色深的調(diào)料,，辣椒,、芥末、酒等辛辣食物,、飲品
自制美白面膜配方：
將冬瓜搗爛,，加蛋黃一只，蜂蜜半匙,，攪勻敷臉,，20分鐘后洗掉(冬瓜清潤去雜質(zhì)，蛋黃給肌膚補充營養(yǎng),、恢復(fù)活力,，蜂蜜則是最好的美白保濕劑)
