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孕后不留斑飲食調(diào)養(yǎng)法
懷孕期間，受激素分泌影響,，準(zhǔn)媽媽們的臉上會(huì)出現(xiàn)難看的小斑點(diǎn),。別擔(dān)心，這是正常生理反應(yīng),，寶寶出生后不久，斑點(diǎn)就會(huì)消退,。
想做一個(gè)時(shí)尚的漂亮準(zhǔn)媽咪,，應(yīng)該從哪幾方面入手呢？
白皙,，徹底告別斑點(diǎn)
月光灑進(jìn)臥室，她潤(rùn)澤細(xì)白的臉龐也暈出柔光,；沐浴后微沾露氣的胴體,，此刻也越發(fā)凈澤誘人,。
她很善于調(diào)節(jié)情緒：每次照鏡子，都隔一臂之遠(yuǎn),，盡量在心里美化自己,，隨時(shí)保持平和心態(tài),；此外，還很注重皮膚保護(hù),，每次出門前都會(huì)將暴露在外的身體部位涂上防曬霜。
寶寶出生之后,，她每天喝至少一杯的紅糖水。紅糖不僅可以補(bǔ)血,，還可以加快血液循壞，促進(jìn)身體雜質(zhì)盡快排除,，美白肌膚,。別人做月子大補(bǔ)特補(bǔ),，她卻堅(jiān)持少食多餐：少食能減輕代謝負(fù)擔(dān),，避免過量自由基的產(chǎn)生，加速細(xì)胞的自我調(diào)節(jié)和復(fù)原,，皮膚自然也透白起來。
她最愛喝湯,，豬蹄蓮藕燉紅棗,，冬蟲夏草燉甲魚,，椰香蘆薈煲烏雞,，當(dāng)歸黃芪羊肉湯，蓮子龍眼燉老鴨……這些補(bǔ)血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤(rùn)澤,。
美白備忘錄：
保持平和的心態(tài)，良好的情緒,。保證充足的睡眠,。保護(hù)肌膚，防曬防輻射,。
她的美白食譜：
多食：西紅柿、檸檬,、鮮棗、芝麻,、核桃,、薏米、花生米(含維生素C,、維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán),，抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生,，加快肌膚新陳代謝,，促進(jìn)肌膚新細(xì)胞的生成)
多食：瘦肉、雞蛋,、鮮奶,、酸奶、土豆,、海鮮(蛋白質(zhì)含量豐富,，可促進(jìn)皮膚更快更好地恢復(fù)生理機(jī)能)
少食：醬油、醋,、咖喱等顏色深的調(diào)料,，辣椒、芥末,、酒等辛辣食物,、飲品
自制美白面膜配方：
將冬瓜搗爛,，加蛋黃一只，蜂蜜半匙,，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉(冬瓜清潤(rùn)去雜質(zhì),，蛋黃給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)活力,，蜂蜜則是最好的美白保濕劑)
