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孕后不留斑飲食調(diào)養(yǎng)法
懷孕期間,受激素分泌影響,,準(zhǔn)媽媽們的臉上會(huì)出現(xiàn)難看的小斑點(diǎn),。別擔(dān)心,這是正常生理反應(yīng),,寶寶出生后不久,斑點(diǎn)就會(huì)消退,。
想做一個(gè)時(shí)尚的漂亮準(zhǔn)媽咪,,應(yīng)該從哪幾方面入手呢?
白皙,,徹底告別斑點(diǎn)
月光灑進(jìn)臥室,她潤(rùn)澤細(xì)白的臉龐也暈出柔光,;沐浴后微沾露氣的胴體,,此刻也越發(fā)凈澤誘人,。
她很善于調(diào)節(jié)情緒:每次照鏡子,都隔一臂之遠(yuǎn),,盡量在心里美化自己,,隨時(shí)保持平和心態(tài),;此外,還很注重皮膚保護(hù),,每次出門前都會(huì)將暴露在外的身體部位涂上防曬霜。
寶寶出生之后,,她每天喝至少一杯的紅糖水。紅糖不僅可以補(bǔ)血,,還可以加快血液循壞,促進(jìn)身體雜質(zhì)盡快排除,,美白肌膚,。別人做月子大補(bǔ)特補(bǔ),,她卻堅(jiān)持少食多餐:少食能減輕代謝負(fù)擔(dān),,避免過量自由基的產(chǎn)生,加速細(xì)胞的自我調(diào)節(jié)和復(fù)原,,皮膚自然也透白起來。
她最愛喝湯,,豬蹄蓮藕燉紅棗,,冬蟲夏草燉甲魚,,椰香蘆薈煲烏雞,,當(dāng)歸黃芪羊肉湯,蓮子龍眼燉老鴨……這些補(bǔ)血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤(rùn)澤,。
美白備忘錄:
保持平和的心態(tài),良好的情緒,。保證充足的睡眠,。保護(hù)肌膚,防曬防輻射,。
她的美白食譜:
多食:西紅柿、檸檬,、鮮棗、芝麻,、核桃,、薏米、花生米(含維生素C,、維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán),,抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生,,加快肌膚新陳代謝,,促進(jìn)肌膚新細(xì)胞的生成)
多食:瘦肉、雞蛋,、鮮奶,、酸奶、土豆,、海鮮(蛋白質(zhì)含量豐富,,可促進(jìn)皮膚更快更好地恢復(fù)生理機(jī)能)
少食:醬油、醋,、咖喱等顏色深的調(diào)料,,辣椒、芥末,、酒等辛辣食物,、飲品
自制美白面膜配方:
將冬瓜搗爛,,加蛋黃一只,蜂蜜半匙,,攪勻敷臉,20分鐘后洗掉(冬瓜清潤(rùn)去雜質(zhì),,蛋黃給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)活力,,蜂蜜則是最好的美白保濕劑)