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孕后不留斑飲食調(diào)養(yǎng)法
懷孕期間,，受激素分泌影響,，準媽媽們的臉上會出現(xiàn)難看的小斑點。別擔(dān)心,，這是正常生理反應(yīng),，寶寶出生后不久，斑點就會消退。
想做一個時尚的漂亮準媽咪,，應(yīng)該從哪幾方面入手呢,？
白皙，徹底告別斑點
月光灑進臥室,，她潤澤細白的臉龐也暈出柔光,；沐浴后微沾露氣的胴體，此刻也越發(fā)凈澤誘人,。
她很善于調(diào)節(jié)情緒：每次照鏡子,，都隔一臂之遠，盡量在心里美化自己,，隨時保持平和心態(tài),；此外，還很注重皮膚保護,，每次出門前都會將暴露在外的身體部位涂上防曬霜,。
寶寶出生之后，她每天喝至少一杯的紅糖水,。紅糖不僅可以補血,，還可以加快血液循壞,，促進身體雜質(zhì)盡快排除,，美白肌膚。別人做月子大補特補,，她卻堅持少食多餐：少食能減輕代謝負擔(dān),，避免過量自由基的產(chǎn)生，加速細胞的自我調(diào)節(jié)和復(fù)原,，皮膚自然也透白起來,。
她最愛喝湯，豬蹄蓮藕燉紅棗,，冬蟲夏草燉甲魚,，椰香蘆薈煲烏雞，當(dāng)歸黃芪羊肉湯,，蓮子龍眼燉老鴨……這些補血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤澤,。
美白備忘錄：
保持平和的心態(tài)，良好的情緒,。保證充足的睡眠,。保護肌膚，防曬防輻射,。
她的美白食譜：
多食：西紅柿,、檸檬、鮮棗、芝麻,、核桃,、薏米、花生米(含維生素C,、維生素E,能促進血液循環(huán),，抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生,，加快肌膚新陳代謝,，促進肌膚新細胞的生成)
多食：瘦肉、雞蛋,、鮮奶,、酸奶、土豆,、海鮮(蛋白質(zhì)含量豐富,，可促進皮膚更快更好地恢復(fù)生理機能)
少食：醬油、醋,、咖喱等顏色深的調(diào)料,，辣椒、芥末,、酒等辛辣食物,、飲品
自制美白面膜配方：
將冬瓜搗爛，加蛋黃一只,，蜂蜜半匙,，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉(冬瓜清潤去雜質(zhì),，蛋黃給肌膚補充營養(yǎng),、恢復(fù)活力，蜂蜜則是最好的美白保濕劑)
