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　精子對男性來說至關(guān)重要，對它的關(guān)照可不能疏忽,。英國《每日郵報》8月17日報道的一項新研究建議,，經(jīng)常吃魚、富含維生素C的果蔬和堅果,，有助于防止精子衰老,。

　　早期研究發(fā)現(xiàn)，男人隨著年齡的增長,，精子DNA斷裂和染色體重排的危險就越大,，導致不育或后代出生缺陷的幾率大增。而美國加州大學的研究人員發(fā)現(xiàn),，富含維生素C,、維生素E,、微量元素鋅和葉酸的飲食，能對精子起到關(guān)鍵的保護作用,，特別是對40歲以上的男人來說,。經(jīng)常從橙子、草莓,、西蘭花和土豆等食物中補充維生素C的男性,，精子受損幾率比不吃這些食物的同齡男性低20%左右。魚類和貝類中的鋅,，堅果中的維生素E以及綠葉蔬菜中的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì),，也有類似效果。

　　美國“卡利生育組織”執(zhí)行董事,、胚胎學教授西蒙·費舍爾提醒,，正在努力“造人”的男士，尤其不可低估飲食對生育的影響力,。維生素C可以清除體內(nèi)自由基,，防止細胞遭受損害；鋅等微量元素,，在保證精子的完整性方面發(fā)揮重要作用,。而肉類等食物中的類雌激素物質(zhì)，則可能影響精子的發(fā)育,。