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　常言道,，“每日一蘋果，醫(yī)生遠離我”,。英國《每日郵報》近日載文,，總結(jié)了蘋果的十大新好處。

　　1.降血壓：多項研究發(fā)現(xiàn),，蘋果醋可降低血壓,。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干,，可使壞膽固醇水平降低25%,，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果,，再適當喝點蘋果醋,。

　　2.防牙病：蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用,。建議：每天吃一個蘋果,。

　　3.止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群,，防治腹瀉,。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果,。最好將蘋果煮熟,，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動,。

　　4.治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平,，緩解打嗝,。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下,。

　　5.防止骨質(zhì)疏松癥：法國一項研究發(fā)現(xiàn),，只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外,，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。建議：從年輕時就開始多吃蘋果,。

　　6.治痙攣：痙攣可能由缺少鈣,、鎂、鉀及維生素B,、C等引起,，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用,，一天3次,。

　　7.防哮喘：英國一項研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個蘋果,，哮喘危險可降低1/3,。另一項研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果,，孩子5歲前哮喘危險顯著降低,。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果,。

　　8.解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用,，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛,。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可,。

　　9.提高免疫力：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,，增強抗病能力。建議：每天一個蘋果,。

　　10.治療經(jīng)血過多：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng),。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次,?；蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。