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　常言道，“每日一蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,。英國《每日郵報(bào)》近日載文，總結(jié)了蘋果的十大新好處,。

　　1.降血壓：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn),，女性每天吃75克蘋果干,，可使壞膽固醇水平降低25%,，同時(shí)增加好膽固醇,。建議：除了每天吃一個(gè)蘋果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋,。

　　2.防牙?。禾O果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用,。建議：每天吃一個(gè)蘋果,。

　　3.止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果,，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉,。建議：腹瀉時(shí),，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋果。最好將蘋果煮熟,，以軟化纖維素,，緩解腸道蠕動。

　　4.治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,，都容易打嗝,。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝,。建議：在水中加1茶匙蘋果醋,，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。

　　5.防止骨質(zhì)疏松癥：法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失,。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn),。建議：從年輕時(shí)就開始多吃蘋果。

　　6.治痙攣：痙攣可能由缺少鈣,、鎂,、鉀及維生素B、C等引起,，這些都可以由蘋果搞定,。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次,。

　　7.防哮喘：英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，成年人每周至少吃兩個(gè)蘋果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3,。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低,。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里,，最好每天帶皮吃一個(gè)蘋果。

　　8.解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用,，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛,。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。

　　9.提高免疫力：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,，增強(qiáng)抗病能力,。建議：每天一個(gè)蘋果。

　　10.治療經(jīng)血過多：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng),。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次,?；蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。