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　本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人喜歡喝速溶咖啡和奶茶,，但是這兩種飲料喝多了，對人體都會有傷害,，特別是它會引起不孕不育,。

　　20多歲的青年人可能還未有過“自己何時(shí)要寶寶”的動機(jī)。但近日,，美國《健康》雜志刊文指出,，無論你如何年輕，都應(yīng)該從20歲開始,，“保養(yǎng)”自己的生養(yǎng)能力,。尤其要留意公道飲食、避免環(huán)境中的有毒有害物質(zhì),。

　　大量最新研究發(fā)現(xiàn),，很多食品和飲料的硬質(zhì)塑料外包裝中含有雙酚A，會降低女性子宮內(nèi)的細(xì)胞分裂,，從而阻礙胚胎附著于子宮壁上,。為安全起見，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食品容器,，少吃罐頭食品,。此外，有些食品中含有的反式脂肪酸,，對男女都不利,。

　　專家介紹，現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶,，就不是好東西,。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸,，會減少男性激素分泌,，抑制精子活力；還會影響卵細(xì)胞質(zhì)量,，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn),。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、性功能障礙等,。

　　紐約大學(xué)生養(yǎng)研究中心負(fù)責(zé)人格雷佛？歐在接受《健康》雜志的采訪時(shí)表示，性傳播疾病會大大降低女性的懷孕幾率,，因此適當(dāng)節(jié)欲和使用安全套都是必要的手段,。

　　固然沒有“懷孕秘方”一說，但良好的飲食習(xí)慣能讓激素水平保持平穩(wěn),。格雷佛,？歐建議，人們要多吃新鮮的蔬菜水果,，用全谷物替換精制的碳水化合物,，以防胰島素水平快速升高而抑制排卵。

　　無論過瘦還是超重,，都會降低女性激素水平并抑制排卵,。肥胖男性也會碰到精子數(shù)目和質(zhì)量不高的問題，因此保持健康身材很重要,。男性還要少穿緊身的褲子,。女性要戒煙，防止卵子流失速度加快,。