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　最近，有女性朋友問(wèn)秋天吃什么可以滋潤(rùn)皮膚和潤(rùn)燥去火,？目前正是秋藕和蓮子上市的季節(jié),，蓮子清火養(yǎng)心、鮮藕潤(rùn)燥除煩,，它們都是秋天最好的滋養(yǎng)品,。本期，我教大家制作幾款以它們?yōu)橹髁系酿B(yǎng)顏美食,。

　　蜂蜜枸杞藕粉羹,。準(zhǔn)備1小包藕粉、數(shù)粒枸杞,、1茶匙蜂蜜,、半杯溫開(kāi)水,、1杯開(kāi)水,。將枸杞用清水泡發(fā)備用，把藕粉放到碗中用半杯溫開(kāi)水沖化,，加枸杞后再放開(kāi)水?dāng)嚢枋蛊浜?。沖好的藕粉羹可用微波爐稍微加熱一下，口感會(huì)更好,，待藕粉羹的溫度降下來(lái)后再加蜂蜜,。

　　冰糖銀耳蓮子羹。以銀耳為主料,、以蓮子,、紅棗和木瓜為輔料,，用黃冰糖調(diào)味。銀耳兩朵用清水泡發(fā),，去除根部雜質(zhì)撕成小朵,。紅棗十枚和蓮子1把，清水兩小時(shí)泡開(kāi),。黃冰糖沏入燒開(kāi)的水中,，并放入泡好的銀耳、蓮子和紅棗,，慢火隔水蒸或燉,，2~3小時(shí)后銀耳融化黏稠即可。

　　糖醋紙片鮮藕,。嫩藕尖200克,、白糖10克、糖桂花20克,、白醋20克,。把鮮藕去皮后頂?shù)肚屑垬颖∑影状缀吞且约疤枪鸹ㄒ狠p輕抓勻腌漬半小時(shí),。放冰箱冷藏一小時(shí)口感更好,。