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現(xiàn)代社會(huì)生活壓力日漸增大，這也成為引發(fā)抑郁癥的重要原因,，如何及時(shí)釋壓,，及時(shí)預(yù)防抑郁癥也成為很多人關(guān)心的話題，今天就介紹一些可以預(yù)防抑郁癥的自制茶飲,，趕緊一起來(lái)看一下吧,。
據(jù)衛(wèi)生部公布的有關(guān)數(shù)字顯示，中國(guó)每年有28.7萬(wàn)人死于自殺,，占全部死亡人數(shù)的3.6%,。在1995年至1999年中國(guó)人口最重要的死因中，自殺已列第5位,，僅排在腦血管疾病,、支氣管炎和慢性肺氣腫、肝癌之后,。另?yè)?jù)了解,，在自殺者中，80%左右的人患有抑郁癥,，其中21-50歲的青,、中年人群占多數(shù)。抑郁癥已經(jīng)成為危及生命的第五大疾病,，需要引起我們的重視,。
預(yù)防抑郁癥的有效茶飲
1、洋參玫瑰茶
材料：西洋參,、黃芪,、枸杞各2錢，玫瑰15朵,。
做法：將藥材洗凈,，加500毫升滾水沖泡，悶約20分鐘即成元?dú)獠栾嫛?/p>
效用：清心解郁,、補(bǔ)充精神,、增強(qiáng)免疫功能。
2,、菊花百合麥茶
材料：小麥,、菊花,、百合各約15克。
做法：皆放入水中,，煮成約一壺,。
效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛,。
3,、玫瑰花蜜茶
材料：干燥玫瑰花10克,，蜂蜜適量,。
做法：將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可,。
效用：疏肝理氣,，緩和疼痛，舒緩情緒壓力,。
4,、安神代茶飲
材料：茯神、棗仁各10克,，朱砂末1克
做法：將茯神,、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中,，放保溫杯中,，沖入沸水適量，蓋燜20分鐘,，代茶頻飲,。
效用：寧心安神，定驚,，緩解壓力,。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸,，健忘,。
5、甘麥紅棗茶
材料：小麥30克,，紅棗10顆,，甘草6克
做法：將三物水煮去渣取汁，代茶飲,。
效用：緩解神經(jīng)衰弱,，減輕壓力。
6,、龍眼冰糖茶
材料：龍眼肉25克,、冰糖10克,。
做法：把龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中,，沸水,，加蓋一會(huì)即可飲用。
效用：安神益智,，可治思慮過(guò)度,，精神不振，失眠多夢(mèng),，心悸健忘,。
7、蒲公英茶
材料：蒲公英,、冰糖
做法：沖泡方法簡(jiǎn)單,，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鐘,。煮好后加入適量冰糖即可,。
效用：含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿,、維生素,、胡蘿卜素等多種健康營(yíng)養(yǎng)的活性成分，同時(shí)含有豐富的微量元素,，鈣,、鐵的含量較高，特別是富含具有很強(qiáng)生理活性的硒元素Se,，具有十分重要的營(yíng)養(yǎng)學(xué)價(jià)值,。蒲公英茶具有促進(jìn)腸胃消化、清血,、強(qiáng)健肝臟,、利尿、化食毒,，改善便秘,、青春痘、畏寒,，可清熱毒,、消惡腫等功效。
