第一節(jié)藥物養(yǎng)生
藥物有時也能起到養(yǎng)生作用,，但不要濫用,，否則會使自身失去身體本能的養(yǎng)生潛力。
用五行學(xué)說考證使人衰老的物質(zhì)
茶水
茶也是一味中藥,，但茶水積垢會使人衰老,。
經(jīng)常使用茶壺、熱水瓶、瓷杯等用具沏茶,，用久了之后會產(chǎn)生茶垢,、水垢，如不及時清洗并繼續(xù)使用會使消化,、神經(jīng),、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變,。
按《易經(jīng)》觀點，積垢為土,。消化,、神經(jīng)屬于流通，為水,。泌尿,、血液也為水。水被土克,，故有病變,。
鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆,、勺等炊具中含有大量的鋁元素,。人體如果攝入過多的鋁，會直接破壞人體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能,，不僅使老年人易患老年癡呆癥,，而且會使人過早地衰老，所以最好少用鋁制品,。
按《易經(jīng)》觀點,，鋁屬金，核糖,、核酸為木,，木被金克，故有病變,。
霉變食物
霉變食物存在于被污染的花生,、大米、黃豆,、油類等食品中,，如食用了這種食品后就可能出現(xiàn)腹瀉、腸炎,、胃疼,、痢疾等中毒現(xiàn)象，還會使人早衰,，嚴(yán)重者會引起癌變,。
按《易經(jīng)》觀點,，以上食品屬木，當(dāng)霉變后,，木成為兇木,，木克土，土為脾,、胃,，所以消化系統(tǒng)會發(fā)生病變。
白酒
大量和無節(jié)制地飲用白酒,，會使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起許多病癥,。男子會造成性功能減退，女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),、停止排卵,、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象,。
按《易經(jīng)》觀點,，酒屬水，如果過盛為兇水,，兇水生木,，故木有病,；水制為酒后其質(zhì)已變,，人飲酒后產(chǎn)生大量熱能，溫度一高,，水質(zhì)變火,，木生火為泄、為病,。
腌制食品
腌制咸菜中含有硝酸鹽,，腌制不透時其含量更大。在腸道細(xì)菌的作用下,，硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽毒害身體,。因此，食用腌菜應(yīng)適可而止,。
按《易經(jīng)》觀點,，菜為木，腌制后為兇木,，木克土,，土為腸而致病。
藥物可以養(yǎng)生
茶
據(jù)專家介紹，茶可以延緩衰老,。
茶是人們喜愛的日常飲品,，將藥料與茶葉共軋成粗末后，酌加黏合劑制成顆粒劑或塊狀,，以沸水沖泡飲之,，可以起到飲茶療疾的作用。
蟲草速溶茶：治療體弱多病,，年老神衰,，臟腑機能減退。
問荊茶：具有活血化瘀,、清熱除濕之功效,。主治動脈硬化、高血脂癥,。
減肥茶：用于治療高血脂癥、冠心病,。
生脈茶：具有益氣復(fù)脈,、養(yǎng)陰生津之功效。用于氣血兩虛,，心悸氣短,，脈微自汗。
四君子茶：具有益氣強身,、健脾養(yǎng)胃之功效,，用于年老體弱，倦怠乏力,，面色無光,，脾胃氣虛，大病初愈,，四肢無力,。
中成藥、西藥
中成藥,、西藥對于久病者,、年老的人有一定的好處，但是決不要依賴藥物,。目前大量維生素,、抗菌素、保健品,、長壽補腦的膠囊,、針劑廣告鋪天蓋地，人們的健康全靠藥物來保證，這種保健治療的習(xí)慣使人們失去了自我養(yǎng)生的意識,，失去了身體對疾病的抵抗能力,。
據(jù)統(tǒng)計中國人用藥是日本的50倍，是美國的100倍,。中國用抗菌素占總藥量的50%,，西方國家占10%。保健品同樣也不能長期服用,，它會使你失去自身的免疫力和抵抗力,。家中的藥瓶、藥袋不要到處亂放,，不但影響風(fēng)水,，而且給人一種不好的負(fù)面感覺。
第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
中國古老的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法,，實際上就是《易經(jīng)》的陰陽五行原理在人體的應(yīng)用,。經(jīng)常進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的調(diào)理，對養(yǎng)生有很大的作用,。經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中醫(yī)學(xué)理論體系的重要組成部分,，它貫穿于中醫(yī)生理、病理,、診斷,、治療等各個方面，幾千年來指導(dǎo)著我國針炙,、推拿,、按摩及中醫(yī)各種臨床實踐。認(rèn)識和掌握經(jīng)絡(luò)在人體中的分布,，運行線路及主要功能等情況,，將對保健養(yǎng)生起到很大作用。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有適應(yīng)癥廣,，療效顯著,，操作方便，經(jīng)濟(jì)安全等特點,。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也是一種價廉物美,、簡單方便、隨時隨地都可以使用的方法,。
按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理來養(yǎng)生,，符合陰陽五行學(xué)說。經(jīng)屬陽,，絡(luò)屬陰,，經(jīng)又分陰經(jīng),、陽經(jīng)。因此用經(jīng)絡(luò)調(diào)理身體陰陽失調(diào)部分,，就可以起到養(yǎng)生作用,。
中醫(yī)里的“經(jīng)”有路徑的含義，經(jīng)脈貫通上下,，溝通內(nèi)外,，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。
中醫(yī)里的“絡(luò)”有網(wǎng)絡(luò)的含義,，是經(jīng)脈別出的分支,，較經(jīng)脈細(xì)小，縱橫交錯,，遍布全身,。
經(jīng)絡(luò)二者相互交叉，緊密相連,，將人體各部聯(lián)結(jié)成一個有機整體,。人體中十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干，內(nèi)屬臟腑為陰,，外絡(luò)肢節(jié)屬陽,。十二經(jīng)脈即手三陰經(jīng)（肺、心包,、心）、手三陽經(jīng)（大腸,、三焦,、小腸）、足三陽經(jīng)（胃,、膽,、膀胱）、足三陰經(jīng)（脾,、肝,、腎）的總稱，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體,，又稱“正經(jīng)”,。
經(jīng)絡(luò)生理功能及應(yīng)用
聯(lián)系臟腑，溝通肢竅
經(jīng)絡(luò)中的正經(jīng),、奇經(jīng)八脈,、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)別,、十二經(jīng)筋,、十二皮部縱橫交錯,，入里入陰，出表出陽,，能上能陽,，達(dá)下達(dá)陰，聯(lián)系人體各臟腑組織,。經(jīng)筋,、皮部，聯(lián)系肢體筋肉皮膚,；浮絡(luò)和孫絡(luò)聯(lián)系人體各細(xì)微部分,。這樣，經(jīng)絡(luò)將人體聯(lián)系成一個有機的整體,，使人體各部的活動保持著陰陽協(xié)調(diào)統(tǒng)一,。
運行氣血，濡養(yǎng)全身
人體各個臟腑組織器官在氣血的溫養(yǎng)濡潤下,，才能發(fā)揮其正常生理作用,，使體內(nèi)臟腑、體表,、五官,、九竅、皮肉筋骨均能息息相通,，協(xié)調(diào)一致,，這些均依賴經(jīng)絡(luò)傳輸運行來完成。
抗御病邪,，保衛(wèi)機體
經(jīng)絡(luò)行氣血而營陰陽,。營氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外,，使?fàn)I衛(wèi)之氣密布周身,，調(diào)于五臟，和于六腑,；在外抗御病邪,，防止入侵。
反映病理變化
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)外的一個聯(lián)絡(luò)系統(tǒng),，在生理功能失調(diào)時,，又是病邪傳輸?shù)耐緩剑哂蟹从臣埠虻奶攸c,。在病理過程中,，常可在經(jīng)絡(luò)循行線上出現(xiàn)明顯壓痛或結(jié)節(jié),、條紋狀反映物以及相應(yīng)部位的皮膚色澤,、形態(tài),、溫度等變化。
辨證歸經(jīng)
通過辨析患者體征及相關(guān)部位發(fā)生病理變化的癥狀,，以確定疾病所在的經(jīng)脈,。
指導(dǎo)治療
通過針刺、艾灸,、推拿,、按摩等手段，刺激體表腧穴,，以疏通經(jīng)氣,，調(diào)節(jié)人體臟腑氣血功能，從而達(dá)到治療,、預(yù)防疾病的目的,。
中醫(yī)學(xué)“痛則不通，通則不痛”的觀點,，說明保持經(jīng)絡(luò)通暢是預(yù)防疾病的首要前提,。在現(xiàn)實生活中，如散步,、跑步,、游泳、跳舞,、意念入靜及各種體育運動等均可使經(jīng)脈疏暢,，運行通達(dá)各臟器，從而達(dá)到健身,、養(yǎng)生的目的,。
第三節(jié) 修練養(yǎng)生
修練養(yǎng)生，實際上就是陰陽五行氣運的修練,，要求陰陽平衡，五行互補,，以達(dá)到養(yǎng)生的目的,。
修心練氣也是一種求得五行平衡的方法，在中國幾千年的文明史中都有記載,。
文句中很多帶有“氣”的詞句,，如：
書生氣、沉住氣,、氣昂昂,、氣不過、氣沖沖,、牛脾氣,。
常用詞：
氣質(zhì) 氣功 元氣 氣度 氣概 氣量 氣息 氣數(shù) 氣派
氣氛 運氣 福氣 和氣 喜氣 氣色 傲氣 骨氣 正氣
氣節(jié) 志氣 豪氣 才氣 打氣 斗氣 氣焰 火氣 晦氣
嬌氣 景氣 手氣 客氣 口氣 語氣 老氣 土氣 受氣
小氣 氣虛（貧血）
還有大量的成語：
理直氣壯 氣味相投 揚眉吐氣 氣沖霄漢 氣貫長虹
氣吞山河 氣壯山河 血氣方剛 低聲下氣 一氣呵成
一團(tuán)和氣 精神煥發(fā) 氣沖斗牛 氣貫丹田 養(yǎng)精蓄銳
精神壓力大 說話費精神練氣,，不但中國有，外國人也不例外,。
練功方法很多,，可以尋求自己適合的一種。
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