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1、蘋果100克/50卡路里

　　蘋果是最多人會選的瘦身水果,，因為它有豐富的果膠,，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收,，再加上蘋果的鉀質很多,，可以防止腿部水腫。當然啰,，蘋果的卡路里也不高,，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

　　2,、香蕉100克/125卡路里

　　很多水果減肥餐都少不了香蕉,，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A,、鉀質和果膠等,，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便,。香蕉也有排除水分的效果,，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當?shù)拿李伿テ?，不過香蕉的熱量較高,，吃多了，會有變胖的疑慮,。

　　3,、葡萄柚100克/28卡路里

　　歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能,，葡萄柚含有豐富的維他命C,，可以消除疲勞,，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少,，是最佳的明星減肥水果,。

　　4、鳳梨100克/32卡路里

　　鳳梨也是屬于酸性水果,，可以整腸和助消化,，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水,，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果,，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃,，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用,，所以啰，雖然好吃,，也不能吃過量,。

　　5、奇異果100克/50卡路里

　　奇異果甜美多汁,，又含有豐富維生素C的特色,，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,，能防止便秘,、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐,，也會讓人吃得津津有味,，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質水果。

　　6,、檸檬100克/24卡路里

　　美白肌膚要吃點檸檬,，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主,，能促進熱量代謝,，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的,，所有愛美想瘦的人,，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住,，少少的吃就好,，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦

　　7、番茄100克/35卡路里

　　拜瘦身風潮之賜,，番茄一夕之間身價飆高,，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C,、E,、K外，還富含茄紅素,、葉酸,、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質,，是最近最熱門的保健水果,，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

　　除了上面的水果之外,，體積大、水分多的西瓜,，低熱量的芭樂,、楊桃，也都可以用來瘦身,。