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　喝茶已經(jīng)是中國歷史悠久的傳統(tǒng),，特別是到了冬季，大家喝茶的氛圍越來越濃,。每樣茶都有它各自的特性,，不同的口味對我們的身體有不同的影響。在冬天的時候喝茶是對身體有很多的好處,，你知道嗎,？一起來看看這個冬天要怎樣喝茶才能幫助你更健康吧,。

　　冬季如何選擇適合自己喝的茶,？

　　1,、預(yù)防流感喝紅茶

　　冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,，可養(yǎng)人體陽氣,；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹,，能增強人體的抗寒能力,，還可助消化、去油膩,。在我國一些地方,，也有將紅茶加糖、奶,、芝麻飲用的習(xí)慣,，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng),、強身健體,。

　　研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率。中風(fēng)和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病,，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶,，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用,。此外,，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的,。而喝紅茶對于預(yù)防骨質(zhì)疏松,、降低皮膚癌發(fā)病率也有獨到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛,。由于紅茶是一種發(fā)酵茶,，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人,。

　　專家提醒,，喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲,，最好現(xiàn)喝現(xiàn)泡,，如果放的時間長了，營養(yǎng)和口感都會打折扣,。

　　2,、上火請喝綠茶

　　冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,，上火就成了困擾許多人的健康問題,，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果,，而這個時候就可以求助綠茶,。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒,，可清熱,，因此最能去火、生津止渴,、消食化痰,，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂,、預(yù)防血管硬化,。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的,，還有體形較胖的人(一般是實熱體質(zhì)),，都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶,。

　　3,、口干舌燥喝烏龍茶

　　烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠,、紅茶之間,，色澤青褐，因此又得名“青茶”,。在味道上,，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味,，不寒不熱,，溫?zé)徇m中，因此有潤膚,、潤喉,、生津、清除體內(nèi)積熱的作用,，可以讓機體適應(yīng)自然環(huán)境的變化,。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂,，這時泡上一杯烏龍茶,，可以緩解干燥的苦惱。此外,，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用,，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說,，青茶也有一定的減肥功效,。

　　4,、消除抑郁喝花茶

　　花茶包括茉莉花茶,、玉蘭花茶、桂花茶,、玫瑰花茶等,，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說,，花茶可以養(yǎng)肝利膽,、強健四肢、疏通經(jīng)脈,。以茉莉花茶為例,，可以清熱解暑、健脾安神,，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果,。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效,，對預(yù)防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當(dāng)選擇,，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁,，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶,。