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　時(shí)下正值秋冬交替之時(shí)，天氣干燥,。雖然外界氣溫較低,，但人體里面往往內(nèi)熱散發(fā)不暢，“火起蕭墻”,。這時(shí)就得找準(zhǔn)“起火點(diǎn)”,，清除內(nèi)熱。

　　心熱——蓮子百合粥

　　表現(xiàn)：“愁字心上秋”,，悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題,。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”,，出現(xiàn)心煩,、失眠、口舌生瘡等癥狀,。

　　應(yīng)對：如果伴有小便赤黃的情況,，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克,、大米100克,、冰糖適量，一同熬粥喝,，可養(yǎng)心安神,。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子，再加些紅棗同煮,。

　　此外,，還可以按摩心包經(jīng)上的勞宮穴(握拳屈指時(shí)中指指尖處)10分鐘左右,，疏泄心熱。

　　肝熱——決明子菊花粥

　　表現(xiàn)：“肝主疏泄”,，有肝熱的人往往肝氣郁結(jié),，難以控制自己的情緒，暴躁易怒,。肝氣上逆后還會引起頭疼頭暈,、面紅目赤、口苦咽干等癥狀,。

　　應(yīng)對：決明子和菊花都有清肝熱的作用,。可先將15克決明子炒熟,，包在小布包里,，再與10克菊花，適量糯米,、大米一起煮成粥喝,。

　　每天早晚按摩太沖穴(大足趾和第二個(gè)足趾之間的凹陷處)5分鐘，也可以緩解肝熱,。

　　肺熱——雪梨銀耳羹

　　表現(xiàn)：肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān),，因此肺熱過盛的人多會出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛,、干咳無痰的情況,。

　　應(yīng)對：取雪梨一個(gè)，去皮切塊,；銀耳100克,，泡發(fā)洗凈；清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下,，即可收到生津止渴,、清熱止咳的作用。

　　掌心朝上,，手腕橫紋凹陷處有一太淵穴,，為調(diào)節(jié)肺氣的要穴。每天按摩2～3次,，每次由輕到重按36下,，對清肺熱亦有效果。

　　胃熱——蘿卜汁,、綠豆粥

　　表現(xiàn)：胃熱的人多會出現(xiàn)上腹部疼痛,、口臭、便秘等癥狀,。有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛,、出血的情況,。

　　應(yīng)對：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物,，多吃新鮮的瓜果蔬菜,。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱,。

　　足背第二腳趾和第三腳趾間有一個(gè)內(nèi)庭穴,，是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘,，感到酸脹為宜,。