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　找準(zhǔn)時間喝咖啡也許可以事半功倍,。據(jù)英國《每日電訊報》11月6日報道，美國馬里蘭州健康科學(xué)統(tǒng)一服務(wù)大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家,，計算出了每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30~11:30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素(皮質(zhì)醇,，又稱氫化可的松)發(fā)生相互作用的效應(yīng)在這段時間內(nèi)達到了最優(yōu)狀態(tài),。皮質(zhì)醇有助于人體調(diào)節(jié)其自身的生物鐘，提高警覺性,。皮質(zhì)醇的水平會在人們醒來后不久達到高峰,，而且這種高峰狀態(tài)能保持長達1個小時，平均峰值維持在早上8點~9點,。研究者認為在這段峰值之后喝咖啡的效果會更好,，因為它能在皮質(zhì)醇含量下降時促進它的生成。

　　另外,，在人體內(nèi)皮質(zhì)醇激素含量達到最高值時喝咖啡,，會產(chǎn)生對咖啡因的耐受性，這樣只有喝更多的咖啡才能有提神的作用,。藥理學(xué)中有類似的觀點,，即在最需要的時候服用藥物，否則人體就會產(chǎn)生耐藥性,。也就是說,，早餐時喝咖啡，提神效果并不顯著,。

　　研究者同時指出：雖然皮質(zhì)醇水平在早上8點~9點達到峰值,，但在中午12點~下午1點和下午5:30~6：30會再次達到峰值,。另外，人體的皮質(zhì)醇含量還會與人的體質(zhì)和作息時間有關(guān),，起床晚的人喝咖啡時間應(yīng)該更靠后一些,。