愛寶醫(yī)療網(wǎng)
為你支招,，“吃”掉體內的重金屬：
1,、助肝排毒：肝臟是重要的解毒器官,，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后,，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜,、大蒜,、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒,。
胡蘿卜：是有效的排汞食物,。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度,，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,，還可以刺激胃腸的血液循環(huán),，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病,、老化的自由基,。
牛奶：驅鉛。其一,，牛奶中含有豐富的鈣,，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二,，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物,，可以促進鉛的排泄。 ,。
葡萄：可以幫助肝,、腸、胃清除體內垃圾,，還能增加造血機能,。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒,，清熱潤腸,、助消化，特別是對SO2,、SO3等有毒物質有一定抵御作用,。
2、助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官,，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產(chǎn)生的廢料,，并通過尿液排出體外,。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒,。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道,，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素,、黃瓜酸等還能幫助肺,、胃、肝排毒,。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食,，有助于腎臟排毒。同時,，它還有溫和通便的作用,。
3、潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素,，但是如果消化不良,，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收,，給健康造成巨大危害,。魔芋、黑木耳,、海帶,、豬血、蘋果,、草莓,、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒,。
魔芋：又名“鬼芋”,，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”,、“血液凈化劑”,，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質,，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質,。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用,。此外,，海帶對進入體內的鎘也有促排作用,。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質,，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外,，有除塵,、清腸、通便的作用,。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸,、果膠和礦物質,，能清潔腸胃，強固肝臟,。
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果,。
糙米：是清潔大腸的“管道工”,，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,，最后將其從體內排除。
4,、排毒食譜上的其他食物：
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,，過濾體內的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,，對付由于身體毒素累積所造成的疾病,，如風濕、關節(jié)炎等,。此外芹菜還可以調節(jié)體內水分的平衡,，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能,。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質,。尤其女性,，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
綠豆：綠豆味甘性涼,，自古就是極有效的解毒劑,，對重金屬,、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,，促使其向體外排泄,。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用,。特別是普洱茶,，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響,。
牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”,。
一些生活小細節(jié)也有助于排毒：
1、多飲水,，腸道,，尤其大腸是糞便堆積的地方：多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間,，減少毒素的吸收,，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水,。此外清晨飲水還能降低血液粘度,，預防心腦血管疾病。
2,、每周吃兩天素食,，給腸胃休息的機會：因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,，造成腸胃的巨大負擔,。
3、多吃新鮮和有機食品：多吃新鮮和有機食品,，少吃加工食品,、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑,、色素,。
4、在日常飲食中控制鹽分的攝入：過多的鹽會導致閉尿,、閉汗,，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重,，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽,。
5、適當補充抗氧化劑：適當補充抗一些維生素C,、E等抗氧化劑,，以幫助消除體內的自由基,。
6、吃東西不要太快,，多咀嚼：這樣能分泌較多唾液,，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應,，排出更多毒素,。
